من عملت رجيم وهي حامل نفسي اعمل رجيم عشان وزني مايزيد
بس مابعرف كم المفروض في اليوم السعرات الي مفروضه للحامل
ياريت الي عنده خلفيه ترد عشان زيادة الوزن مو حلوه للحامل
انا جربت وعانيت .
انتي بس اهم شيء تتجنبي الاكل الغير مفيد
وتحسب حساب لاكلك وتخليه اكل صحي
يعني النشويات تنتبهي منها والمقالي والدسوم والحلويات
واكثري من الخضار والفواكه والالبان والاجبان
لان غذائك هذا يشاركك فيه طفلك والمواد المفيده توصله
عبر الحبل السري
.
ومازاد وزنها الا في حدود المعقول وشكراً لمرورك الطيب .
بس متل ماقالولك الاخوات مافيكي تحرمي حالك
بس فيكي تعملي متلي مثلا
انا بفطر الصبح (بيضة مسلوقة -جبنة او لبنة-كاسة حليب او روب)
بتغدى (صحن سلطة-الطبخة شو ما كانت-بروتين)
العشا(شي كالسيوم-او سلطة او شي يجي عبالي)
وبين الوجبات تفاحة موزة هيك شي
المهم كل ساعتين لازم اكل شي لانو الحامل بحاجة
بس بنتبه شو اكل يعني بدل ما اتسلى بالشيبس والحلو باكل موز وتفاح
والله يوفقك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة en.tamara
 اختي اناصرت بالرابع ونحمدلله ما زدت ولا غرام بالعكس نقصت …
بس متل ماقالولك الاخوات مافيكي تحرمي حالك بس فيكي تعملي متلي مثلا انا بفطر الصبح (بيضة مسلوقة -جبنة او لبنة-كاسة حليب او روب) بتغدى (صحن سلطة-الطبخة شو ما كانت-بروتين) العشا(شي كالسيوم-او سلطة او شي يجي عبالي) وبين الوجبات تفاحة موزة هيك شي |
بشكرك كثير على ردك انا خايفه لاني في حملي الاول سمنت والان قربت من المثالي
حملت وانا لسه ماثبت وبدي احافظ على وزني ونظامك كثير حلوا وانا تقريبنا بسوي كذا
لاني اشوف صعب اكل ثلاث وجبات احيانا بجوع بين والوجبات لاني مابثقل بالاكل
تسلمي على رد رح امشي زي نظامط طالما انتي مازدتي الله يتمم حملي وحملك على خير
وكل الاخوات الحوامل ويسهل ولادتنا يارب .
سلام عليكم أول مرة أسمع حمل ورجيم مايجي حبييتي لازم تاكلي عشان البيبي بيسحب منك انتي كل الفيتامينات والكالسيوم لازم تعوضيه بالاكل وفي كلتا الحالتين رجيم أو بدون رجيم راح بتخسي بعد الولادة ماشاء الله في حال استمريتي على الرضاعة الطبيعية أنا ماشاء الله خسيت 10 كيلو في سنة بعد حملي الاخير ومن غير رجيم بس أحافظ على أكلي وأشرب شاي أخضر بين الوجبات عشان هو الي يهضم الاكل وانتي حامل ورجيم كده تعبي نفسك ماتحصلي الغذاء الازم لكي وفي الولادة راح تحصلي نفسك ماتقدرين تدفعي البيبي حصلي في حملي الاول ماكنت اكل وخسانة وراح عني النفس في الولادة يارب يرزقكي الصحة والعفية ويرزقني حمل عاجلا غير آجلا المهم انك فقط تكوني متوازنة باكلك كما هي في الايام العادية ولا تبالغي بحجة انك حامل
نوعي في طعامك من اجل ان يكون غذاؤك متكامل ويفيد الجنين
يعني ركزي على النوع اكثر من تركيزك على الكم
وفي النهاية اي امرأة حامل سيزيد وزنها وبعد الولادة ان شاء الله تنظمي امورك اكثر
تفضلي اقرأي هالموضوع هنا
رشاقة الحامل التي تعاني اصلا من زيادة الوزن —-ا
تحيتي