ارجو الدخلو
السلام عليكم
كيفكم اخباركم
انا وزني 61 وعمري 15 وصولي 157
ابي انقص عشره كيلو بس مدري وشلون انا جسمي عادي حلو بس ابي اكون نحيفه تكفوووون ساعدوني
عطوني رجيم
عادي اكلي كل الوجبات بس حولي ع قد ماتجدرين تقللي يغني ماتاكلي وايد واشربي ماء كثييييييير وكلي خضار وفواكه انا سويت كذا احين وزني42
لازم حبيبتى تروحى لمتخصص لان اللى ينفع غيرك مش ضرورى ينفعلك
ولو مش هاتقدرى يبقى جربى الريجيمات المضمونه اللى فيها كل العناصر الغذائيه اللى بيحتاجها جسمك خصوصا الريجيم الكيميائى والغذائى وياريت ما تستمرى على نوع ريجيم واحد فتره طويله ده عن تجربه لكى لا يثبت وزنك وابعدى عن التكليف اللى ممكن يضرك اكتر ما يفيدك
ولو مش هاتقدرى يبقى جربى الريجيمات المضمونه اللى فيها كل العناصر الغذائيه اللى بيحتاجها جسمك خصوصا الريجيم الكيميائى والغذائى وياريت ما تستمرى على نوع ريجيم واحد فتره طويله ده عن تجربه لكى لا يثبت وزنك وابعدى عن التكليف اللى ممكن يضرك اكتر ما يفيدك
كلام الاخت هبه صحيح
والزياده عندك ليست كبيره
ممكن شوية حميه مع رياضه ومشي يوميا اكيد ينزل وزنك
اشتركي معانا في موضوع غيري حياتك
في قسم الرياضه المواضيع المثبته
هلا وغلا فيكي
والزياده عندك ليست كبيره
ممكن شوية حميه مع رياضه ومشي يوميا اكيد ينزل وزنك
اشتركي معانا في موضوع غيري حياتك
في قسم الرياضه المواضيع المثبته
هلا وغلا فيكي
مشكورين حبايبي