السلام عليكم
مرحبا صبايااااااااااا
أنا جديدة في المنتدى وهاذي أول مشاركة
دخلت هذا الموضوع لأشاركم مشكلتي مع الرشاقة
مشكلتي بسيطة جدا بعد ما قرأت مشاكلكم
أنا طولي 163 سنتيمتر ووزني 48 كيلوغرام وأنا مش عايزة نزل وزن لأنو أصلا هو تحت الطبيعي
بس عندي مشكل في شكل الجسم
وهذا طبعا متعلق بعوامل وراثية
المهم أنا لو لمستي ظهري لوجدتي انني في قمة النحاافة وعظامي ظاهرة حتي وانا ارتدي ثياب
لكن لو لستي منطقة البطن لوجدتي دهووووووووووون وهذا اللي مجنني
أنا بنت تعشق الأكل و أقضي يومي في أكل الشوكولا والبسكوووت … منذ صغري لا أحب اللحوم الحمراء والسمك ولا أحب الخضروات بجميع أنواعها
يعني أنا كبرت على تناول المعكرونة بكميات هاااااااائلة
أنا أعشقها واتناول بمعدل 2-3 صحون للوجبة إلى جانب أني أحب الحلويات والشوكولا ولأني أصغر وحدة فالبيت فبابا يدللني. وعلى طوووووووووووول خزانتي مليانة شوكولو بسكويت من أنواعه وأقضي يومي فالأكل
ومع هذا لم أسمن وهذا لغز يحيرني واخواتي يحسدوني.
المهم انا الآن أريد أن أقضي على دهون بطني بأي طريييييييقة و في أقرب وقت
لما يجي الصيف أكيد رح صير البس ملابس خفيفة ووقتها أكيد بطني رح تظهر و اخواتي رح يعايروووووووووني
الدهون ليست كثيرة لكنها تبقى دهون ويمكنني لمسها بيدي و لما ارتدي قميص وضيق وكأني حااااامل
أرجوكم أريد القضاء عليها بدون أي مشروبات وعقاقير بس تنظيم أكل ورياضة ساعدووووووووني
وأنا منذ فترة توقفت تماما عن أكل الحلويات وقللت من أكلي للمعكرونة و تعلمت آكل بعض أنواع الخضروات و السمك
ساعدوني بليز
وعلى فكرة باقي الدهون تتركز في منطقة الأفخاض دون غيرها يعني مش فالارداف بس فالافخاظ وحجمهم يضايقني وعايزة اخلي جسمي منتظم فممكن طريقة
أنا مستعدة أسوي رياضة مش بالأجهزة لكن حركات و الأكل أنا كما أخبرتكم نظمت أكلي من حوالي شهر لكن لااااا فرق
فأرجوكم حل بسرعة
وأنت جالسه خذى نفس وعدى 7 ثم اكتمى النفس 7 عدات ثم اخرجيه على سبع عدات واعملى التمرين 3
مرات بيقلل البطن كثير وان شاء الله بطنك هتنزل جدا مرررررررررره.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دعاء شهاب
 أشترى حزام السونا للبطن بيسوى مفعول رائع وبينزل البطن جدا,ألعبى تمرين البطن النصفى والكلى,
وأنت جالسه خذى نفس وعدى 7 ثم اكتمى النفس 7 عدات ثم اخرجيه على سبع عدات واعملى التمرين 3 مرات بيقلل البطن كثير وان شاء الله بطنك هتنزل جدا مرررررررررره. |
مشكوووووووووووووووره