بلا رجيم بلا وجع راس
يا بنات التمارين الرياضيه كتير مهمه بس اللي ما تأدر تمارس الرياضه يكفيها كل يوم نص ساعه مشي سريع وتخفيف اكل وعشا خفيف وحتشوف كيف بتصير بلا رجيم بلا وجع راس…..خدوها نصيحه من مدربة رياضه خبره
انا كمان مايد الرجيم لان له مضار ودايما اقول تقليل اكل ورياضه
الله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه
الله يعافيكي ياعسوله انا بالخدمه حبيبتي موفقه
الله شي حلو يكون معانا بلمنتدى مدربة رياضية حياك حبيبتي ومشكورة على المعلومة
يسلموووووو يالغلااا على الموضوع الرائع
وانا معاكم الرجيم بعد ما تتركية بترجعى زى اول وزيادة الافضل تخفيف الاكل والرياضة
كلام سليم ولكن الأفضل وجود حمية غذائية مع الرياضة
اي بس هيك بتنزلي وزن ببطئ و بسرعة كتييير فبفضل سبورت و حمية و بعدين تبات و يسلمو