السلام عليكم
عندي عده اسئلة بخصوص تمارين بنت عذاري ياريت محد يبخل عليه بالجواب
1. بالنسبة للتمارين هل يجب التقيد بها يوميا؟؟ لاني مو دائما امارسهم مااقدر وسمعت من احدى البنات انه لازم تكون 3 اشهر متتاليه مارستها تقريبا شهر وشوية بس مو يوميا فهل يجب امارسها يوما بعد يوم متواصلة؟؟.
2. وهل اترك ممارسة التمارين ايام الدورة الشهرية؟؟ لان السبح مضر جدا ايام الدورة
3. عند تدليك الصدر بزيت الزيتون هل التدليك يكون تحت الدوش او لا؟؟
4. بعد الانتهاء من تدليك الصدر بزيت الزيتون توجد ثلاث تمارين للصدر هل امارسها قبل غسل الصدر من الزيت او بعد غسله؟؟
5.ذكرت بنت عذاري عند ممارسة الرياضات الاربعة يفضل الزفير حيث تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر لكن بالشهيق تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر وليس بالزفير. فماذا افعل؟؟
ولو كثرت عليكم الاسئلة بس ياريت تجاوبوني لاني محتارة والله ولكم مني اجمل التحيات ياريت ماتفشلوني لاني هذي اول مرة ادخل بالمنتدى واشارك
ولو جاوبتوني عالخاص يكون افضل لاني مو دائما ادخل المنتدى ولكم مني دعوة عن ظهر غيب لاني بحاجة ماسة للاجابة لان عرسي بعد شهر رمضان واعاني من صغر حجم صدري
انا عملتها لمدة شهرين ولاحظت ان صدري لا بيكبر ولا شيء بس بيترهل ولون البشرة بيغمق والملمس اصبح خشن يعني زي المثل الي بيقول جاء يكحل عينه قام عماها
وتعبت كثير على ما رجعت اللون الاصلي والملمس مش هتصدقي اذا قلتلك انه الحين صارلي سنة وانا بحط كريمات وخلطات بس عشان التفتيح والنعومة الي كانت سابقا
وربنا يوفقك ولا تعملي نفس غلطتي اما صدرك راح يكبر مع الزواج والحمل والرضاعة انت بس اصبري
صار لي ثلات ايام والحمدد لله بدا يبرز صدري
ان شاء الله دووم لما اوصل للمستوى اللي بدي اياه