– هل تعلم ان جسم الإنسان العادي يحتوي على 100 – 120 جرام كرياتين تقريبا مخزنة في العضلات على هيئة فوسفات الكرياتين!!!
– هل تعلم ان الجسم له القدرة على تخزين 180 جرام كرياتين تقريبا كحد أقصى.
– هل تعلم انه يجب عليك التوقف عن تعاطي الكرياتين كل ثلاث اشهر لمدة 28 يوم حتى تعود معدلات الكرياتين في الجسم لطبيعتها.
– هل تعلم ان الانسولين يساعد الكرياتين في الوصول للعضلات لذالك ينصح بتناول الكرياتين مع الكربوهيدرات !! حيث ان ذالك يزيد من سرعة وصول الكرياتين للعضلات بنسبة 60 % .
– هل تعلم ان الكرياتين يقلل من نسبة الامونيا وحمض اللاكتيك في العضلات !!!
– هل تعلم ان الكرياتين يزيد من افراز هرمون النمو !!! حيث اثبتت دراسات عديدة ارتفاع وتغير في مستوى هرمون النمو في الدم خلال 6 ساعات بعد تعاطي الكرياتين مع تمرين مكثف !!!
– هل تعلم ان احتباس الماء داخل الجسم عند تعاطي الكرياتين يرجع لسببين :
1- ان الكرياتين يسحب الماء إلي الخلايا ولأن هناك نسبة من الكرياتين لا تمتص فتبقى خارج الخلايا مع الماء.
2- ان الجرعة الكبيرة من الكرياتين تؤدي إلي نقص البروتين لتأدية باقي وظائف الجسم مثل وظائف الدماغ الكليتين فيتسبب ذالك بعدم خروج السوائل لنقص اليوريا !!!
– هل تعلم ان الكرياتين مفيد للدماغ ايضا !! حيث انه قادر على إزالة التوثر العصبي ومكافحة امراض الدماغ والاعصاب !!!
– هل تعلم ان الكرياتين له القدرة على تخفيض مستوى الكولسترول بنسبة 15 % !!!!
– هل تعلم ان الكرياتين يزيد من تأليف البروتين داخل العضلة !!!
– هل تعلم ان الكرياتين موجود في اللحوم !!! ولكن طبخها يحطم اغلب محتواها من الكرياتين !!!
وارجو ان يكون الموضع اعجبكم
ملحوظة:
اما عن تجربتى الخاصة بالكرياتين فهو فعلاً ساحر جداً بس عن تجربة انه لايدوم أكثر من اربعة شهور وبعد ذلك يرجع الشعر لطبيعته تدريجياً ولكن هو يعتبر علاج فعلاً للشعر لان شعرى فى خلال هذه الفترة بدا عليه الصحة واللمعان والطول تدريجياً بعد ان كان مقصف وصعب إطالته .
تسلمــــــــــــــــــــــين على الطرح المميز
في انتضار جديدك
تقبلي مروووووووووري وتحياتي