مشكلتي مع الدهون
انا ابي اتخلص من الدهون اللي بجسمي بذات بمنطقة الافخاذ هاذي اكثر منطقة ابي اركز عليها و وفوق الذرع فابي تدريبات تعطيني نتايج كبيرة وياريت تكون مجربة
انا ما اعرف بس تقدري
تكتبي ب قوقل تمارين
لتنحيف الفخذ والاذرع
او تماربن للفخذ والاذرع
تكتبي ب قوقل تمارين
لتنحيف الفخذ والاذرع
او تماربن للفخذ والاذرع
شاركي في صاله رياضيه و اتبعي نظام غذائي متوازن
موفقه
ان شاء الله بنات يفيدوج
عندك رقصت الزومبا ممتازة بتلاقيها باليوتيوب اكتبي zumba lesson
اسهل شي هالمنطقه
لانو افضل تمرين ينحفها هو المشي
امشي كثيررر وتركي البيض والاجبان او خففي منهم
كأنو قريت مره انهم يتخنو الافخاد والارداف
مو متاكده من هالمعلومه
بس متاكده من المشي
موفقه
لانو افضل تمرين ينحفها هو المشي
امشي كثيررر وتركي البيض والاجبان او خففي منهم
كأنو قريت مره انهم يتخنو الافخاد والارداف
مو متاكده من هالمعلومه
بس متاكده من المشي
موفقه
حبيبتي ..
الشغله يبيلهاا مبدأ اصرآر وقنـآعه
وصدقيني ي كثر الناس اللي نزلو اوزان كبيره وتغيرو تغير جذري ,
فأنتي اول خطوه عشأن تتحمسي ادخلي نـآدي ولا تحطي ببالك النادي يغنيك عن النظام الغذآئي
أبدي خففي اكلك تدريجيآ لآ تبدين على طول برجيم تخفيف بس لمأ تتعود معدتك بعدهأ خففي اكثر واخر خطوه سوي رجيم معيـن عشأن لآ تتعبي وتملي وحطي ببألك ان كل شئ يبيله مسأله وقت ب المختصر صبر م في شئ بيوم وليـلهه ~
الشغله يبيلهاا مبدأ اصرآر وقنـآعه
وصدقيني ي كثر الناس اللي نزلو اوزان كبيره وتغيرو تغير جذري ,
فأنتي اول خطوه عشأن تتحمسي ادخلي نـآدي ولا تحطي ببالك النادي يغنيك عن النظام الغذآئي
أبدي خففي اكلك تدريجيآ لآ تبدين على طول برجيم تخفيف بس لمأ تتعود معدتك بعدهأ خففي اكثر واخر خطوه سوي رجيم معيـن عشأن لآ تتعبي وتملي وحطي ببألك ان كل شئ يبيله مسأله وقت ب المختصر صبر م في شئ بيوم وليـلهه ~
وبالتوفيق ..