التدليك الذاتي للخصوبة ويساعد في حالات الألم من بطانة الرحم، قنوات فالوب التي الملتوية، وآلام الإباضة. وتتأثر بشكل إيجابي جميع الأعضاء التناسلية من قبل هذا النوع من التدليك لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المبيض توريد البيض مع الدم الغني بالأكسجين.
بالإضافة إلى ذلك، التدليك يساعد على الهضم والتخلص من السموم من الجسم. حتى يتم مسح الهرمونات الزائدة التي قد تسبب ضررا بها. ومن الضروري أيضا أن يتم نقل البراز خارجا بانتظام حتى لا يسبب ضغط البراز على الأعضاء التناسلية
كيفية تحديد موقع الأجهزة الإنجابية
الرحم
ويمكن وضع الرحم عن طريق جعل اليدين رأسا على عقب مثلث مع الابهام والسبابة. انضمام الخاص على حد سواء الابهام في السرة وتوسيع أصابعك إلى الأسفل، نحو عظم العانة.
ويقع الرحم حيث لقاء أصابعك
المبيضين
قياس ما يقرب من أربع بوصات من أسفل السرة وبوصة ثلاث إلى اليمين واليسار لتحديد المبايض:
الذهاب 4 بوصات (بعرض إصبع 4) تحت السرة. من هذه النقطة، انتقل 3 بوصات (بعرض إصبع 3) إلى اليسار وإلى اليمين.
تدليك الأعضاء التناسلية
والمقصود التدليك التالية للمساعدة في حفز الهضمي والجهاز التناسلي. ممارسة هذا الصباح والمساء التدليك اليومي.
1. الاستلقاء على مكان مريح ثني الركبتين أو الراحة لهم على وسادة.
2. تأخذ واحدة تنفس عميق داخل وخارج.
3. استخدام زيت التدليك القليل مثل زيت اللوز، أو زيت الزيتون.
4. أغلق عينيك برفق وتبدأ في التنفس ببطء وبعمق. يستنشق والزفير بعمق ثلاث مرات.
5. تصور أن تكون في مكان جميل ومريح.
6. وضع راحة يدك على بطنك، فوق زر بطنك. من ناحية أخرى وضعت على رأس هذا من ناحية، واتخاذ نفسا عميقا عدة مرات للحصول على استخدام لهذه المنطقة من الجسم. تأكد لتحديد معدتك.
7. جعل الدوائر بلطف عقارب الساعة تسير من المعدة وصولا الى عظم العانة والظهر. بذلك لا يقل عن 30 مرة.
8. وضع يديك على كل جانب من البطن فقط تحت الأضلاع وتدليك أسفل نحو منطقة النمو. و انتقل من أعلى إلى أسفل. يمكنك القيام التكرار كما عديدة كما تريد، ولكن لا يقل عن 10.
ملاحظة: يجب أن تمارس هذا التدليك فقط بين الإباضة والحيض. لا نمارسه لا أثاء الحيض ولا الاباضة
تدليك للخصوبة
يمكن ان تعملي هذا التدليك 15 دقيقة كل يوم. وتأكدي من المثانة فارغة. أبدا إجراء تدليك إذا كنت تشك في أن تكون حاملا أو إذا كنت حائضا. دائما، والتوقف عن التدليك الذاتي إذا واجهت ألم أو تشعر بعدم الارتياح.
1. قبل أن تبدأ عملية الاحماء يديك وتطبيق التدليك ضعي على يدك زيت مثل زيت الزيتون.
2. تحديد موقع الرحم، والذي هو بين عظم العانة والسرة.
3. باستخدام منصات أصابعك، وتطبيق الضغط بلطف عبر الحافة العلوية من الرحم.
4. عن طريق استخدام معتدل للضغط عميق، والعثور على مناطق من منطقة الحوض التي تشعر بأنها قريبة والتدليك برفق في حركات دائرية تسير على طول الطريق حول منطقة البطن السفلى. تأكد من أن تذهب دائما في اتجاه عقارب الساعة.
5. تأخذ نفسا عميقا ومحاولة الاسترخاء منطقة الحوض من خلال وضع تصور المبايض وقناتي فالوب والرحم افتح فمك والافراج الفك. استرخاء الفك يساعد على الاسترخاء والافراج عن التوتر في الحوض.
6. الانتهاء من طريق الضغط بلطف صعودا ونزول استخدم هذه الحركة صعودا ونزولا على الأقل 10-20 دقيقة
تدليك الرحم
وغالبا ما يشار تقنية تدليك التالية لمثل رفع الرحم وأنه من الأفضل عندما يقوم بها ممارس العلاج بالتدليك المسجلين. هذا النوع من التدليك مفيد جدا، لأن العديد من النساء تحمل الرحم من دون وضعها الطبيعي وذلك نتيجة لعدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة.
1. الاستلقاء على سطح مستو ووضع وسادة صغيرة تحت الركبتين من أجل اتخاذ سلالة من ظهرك.
2. ضع يديك على عظم العانة، وتقع مباشرة تحت خط شعر العانة.
3. ابتداء من عظم العانة، اضغط بلطف بين يديك لأسفل وتحريك أصابعك بلطف نحو الرحم.
3. برفق نحو الرحم حتى السرة. شغل هذا المنصب لعدد من (10) وفعل ذلك ثلاث مرات على التوالي.
ملاحظة: يجب أن تمارس هذا التدليك فقط بين الإباضة والحيض. تدليك المبيضتدليك المبيض هو عظيم لسحب الدم المؤكسج إلى المبايض وتساعد على الافراج عن تضخم حجمهما عن طريق تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة الهامة
1. يبدأ الاحماء
2. تأخذ نفسا عميقا داخل وخارج. استرخاء الفك ومنطقة الحوض من خلال وضع وسادة تحت ركبتيك.
3. تصور ضوء البيضاء الجميلة المحيطة بك ومساعدتك على الاسترخاء وإطلاق سراح جميع المخاوف النفسية والعاطفية.
4. تحديد المناطق على حد سواء على الجانب الأيمن والأيسر 3 بوصات من خط الوسط و 4 بوصات من أسفل السرة.
5. تدليك هذه المناطق الأيسر والجانب الأيمن باستخدام حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. إذا لاحظت التوتر، تدليك عميق وتطبق زيادة الضغط يعقبه الافراج عن متناول يدك. إذا كنت تشعر بالألم وعدم الراحة، لا تطبق الكثير من الضغط. ربما أولئك الذين يعانون من أكياس المبيض يشعرون بعدم الارتياح،
7. تصور المبايض وقناة فالوب الصحة تماما، واضح من أي ندبات أو انسداد.
منافع تدليك الخصوبة:
1. زيادة الاسترخاء والهدوء طويلة الأمد.
2. أكثر انتظاما حيض التبويض.
3. انخفضت تشنجات الحيض والجلطات.
4. الانخفاض في حجم الورم الليفي والمبيض الخراجات.
5. مسح مرور أنبوب فالوب.
6. زيادة إنتاج مخاط عنق الرحم.
7. أقل pms الأعراض.
8. وتحسين الهضم، وأقل حرقة، والنفخ في البطن تقلص وعدم الراحة.
9. زيادة نجاح علاجات التلقيح الاصطناعي.
10. انخفض ألم المبيض وبطانة الرحم.
يجب أن يتم تنفيذ التدليك الذاتي للخصوبة 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 4-6 أسابيع على الأقل إن معظم النساء يقمن بتدليك الخصوبة مع العلاج زيت الخروع.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريف الصبا 2024
 بارك الله فيك اختي وجزاك الله عنا كل خير واكيد الطب العربي لا غنى عنه ونحنا هون بنسميه تمريخ او تمريج وكاسات هوا على الظهر كلها امور فيها خير وحجامه كمان وان شاء الله بيستفيدو كل السيداااات من هالموضوع الراااائع بوركتي اختي ,,,
|
