ساعدوني اللة يساعدكم
ساعدوني اني اريد انحف ولا اقدر اريد ريجيم ينزل 3 كيلو على الاقل ولا عندي الارادة ماذا اعمل اني وزني92 والطول 158 وعندي قابلية الاكل فضيعة واني كثير احب اكل بليل احب العشاء متخر
لية ما كو رد اللة يسامحكوم
المشكله يا أم حنين في العشا المتأخر ، يعني لو تحاولي تتعشي بدري و ما تاكلي بعد العشا، و احسن لو أكلتي إشي خفييييييف على العشا ، و الله يكون لك معين و الريجيمات ما شا الله متوفره في المنتدى أشكال و ألوان تخيري اللي تحسي نفسك تقدري تعمليه و لو عندك إمكانية مراجعة أخصائية تغذيه بيكون أفضل..يا رب أكون أفدتك و لو بشيء بسيط
حبيبتي جربي حبتين ليمون مع ملعقتين زنجبيل مره كل يوم
وانشاالله تفيدك
انا اجربها وحاسه انو في تحسن،،
حبيبتي ام حنين
اذا ما في اراده قويه مش حتنحفي
لازم يكون هدف الرجيم انك تبي تنحفي والاصرار والعزيمه هما سبب نجاحك باذن الله
تجولي في قسم الدايت وستجدين الكثي من الرجيم والتمارين المفيده جدا
وفي الليل حاولي تملئي فراغك بالقراءه او ترتيب خزانتك او محادثة صديقه وكلي الاطعمه الخاليه من السعرات وقللي اكلك بالتدريج وتحركي كثيرا فالرياضه افضل من كل شي على الاقل ساعه باليوم ولا تياسي ابدا ولا تخبري احد انك مسويه رجيم خلي ارادتك في داخلك والناس تلاحظ عليكي النحف وتخبرك انك نحفتي وستشعرين بسعاده كبيره وهذا الكلام عن تجربه
املئي معدتك بالماء او العصيرات الطازجه افضل
اتمنى لك الفائده
اذا ما في اراده قويه مش حتنحفي
لازم يكون هدف الرجيم انك تبي تنحفي والاصرار والعزيمه هما سبب نجاحك باذن الله
تجولي في قسم الدايت وستجدين الكثي من الرجيم والتمارين المفيده جدا
وفي الليل حاولي تملئي فراغك بالقراءه او ترتيب خزانتك او محادثة صديقه وكلي الاطعمه الخاليه من السعرات وقللي اكلك بالتدريج وتحركي كثيرا فالرياضه افضل من كل شي على الاقل ساعه باليوم ولا تياسي ابدا ولا تخبري احد انك مسويه رجيم خلي ارادتك في داخلك والناس تلاحظ عليكي النحف وتخبرك انك نحفتي وستشعرين بسعاده كبيره وهذا الكلام عن تجربه
املئي معدتك بالماء او العصيرات الطازجه افضل
اتمنى لك الفائده
تسلمون حبيباتي ما قصرتو نسالكم الدعاء