بنات ادخلوو وخلونا نتشجع وعطوني تجاربكم
السسلام عليكم يسعد مساكم بنات عطوني تجاربكم مع المشي
– وابي اعرف اذا مشيتي ساعه او ساعتين باليوم كم تنقصين بالاءسبوع
ووووووووووووووووووربي تعبااانه نففففسياا —
هل التمارين السويديه تنفع للي اوزانهم كبيره انا وزني 94 او احطها مشي بس
معقووووووووووووووله ولا وحده فيكم عندها تجررربه
معقووله على الاءقل خبره او تنقلنا تجربة اخت او صديقه
معقووله على الاءقل خبره او تنقلنا تجربة اخت او صديقه حبيبتى اعتذر عن التاخير
المشى من الرياضات المفيدة جدااا وذات تأثير على الجسم
والمشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل يساعد على انقاص الوزن بمعدل من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع مع الاكل المنتظم والمعتدل الصحى
المشى من الرياضات المفيدة جدااا وذات تأثير على الجسم
والمشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل يساعد على انقاص الوزن بمعدل من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع مع الاكل المنتظم والمعتدل الصحى
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
 حبيبتى اعتذر عن التاخير
المشى من الرياضات المفيدة جدااا وذات تأثير على الجسم والمشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل يساعد على انقاص الوزن بمعدل من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع مع الاكل المنتظم والمعتدل الصحى |
مشكووووووووره حبيبتي على ردك طيب المشي ساعتين كم ينقص بالاءسبوع
معقوووووووله ماعندكم خبره عن المشي
للررررررررفع
هلا أختي مجروحه حياكِ الله أنتي السمنه عندك بالبطن ولا بـ الأكتاف
حددي وبإذن الله أجد الحل وصدقيني مع الأرادة والعزيمه بتنحفي أول شي توكلي ع الله وبإذن الله بتكوون عزيمتك قويه فلا ننسى أن الرشاقه تشعرنا بـ الأنوثه لاتستسلمي أقطعي الأكل الدسمممممم ونا بدعوا لك وررراكِ وررراكِ يالنحافه 
وداعاً يالسمنه وعن تجربه
بشرح لك
حددي وبإذن الله أجد الحل وصدقيني مع الأرادة والعزيمه بتنحفي أول شي توكلي ع الله وبإذن الله بتكوون عزيمتك قويه فلا ننسى أن الرشاقه تشعرنا بـ الأنوثه لاتستسلمي أقطعي الأكل الدسمممممم
ونا بدعوا لك وررراكِ وررراكِ يالنحافه وداعاً يالسمنه وعن تجربه بشرح لك
مجرررروحه أبكتب تجربتي لكِ وبإذن الله بتخسري أكثر من كيلو مو كيلو وبشهر فقط وطبيعي جداً
لكن مع الأرادة والعزيمه٪ أبدا أكتب ولا لا عندك عزيمه ولا لا
وبإذن الله بتخسري أكثر من كيلو مو كيلو وبشهر فقط وطبيعي جداًلكن مع الأرادة والعزيمه٪ أبدا أكتب ولا لا عندك عزيمه ولا لا