تمارين رياضية للرشاقه

تمارين رياضية للرشاقه

تمارين رياضية مهمة جدا جدا للمرفق -للرشاقة 2024.

تمارين رياضية مهمة جدا جدا للمرفق مقدمة: يتأثر مفصل المرفق فك في كثير من الأمراض الروماتزمية ومن هذه الأمراض مرض الروماتويد والأمراض الناتجة عن الإجهاد المتكرر للأربطة, سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من تأثير المرض على هذا المفصل. تمرين : في وضع الوقوف اجعل وجهك موجة […]

تمارين رياضية مهمة جدا جدا للمرفق -للرشاقة 2024. Read More »

كم سعرة حرارية تحرق رياضة نط الحبل ؟ وهل هي مفيدة للرشاقة 2024.

كم سعرة حرارية تحرق رياضة نط الحبل ؟ وهل هي مفيدة نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة

كم سعرة حرارية تحرق رياضة نط الحبل ؟ وهل هي مفيدة للرشاقة 2024. Read More »

تمارين لصدر مثالي للرشاقة 2024.

تمارين لصدر مثالي الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثدين لبعض التمرين الأول …. ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني….. عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي….. ووريحي التمرين الثاني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك

تمارين لصدر مثالي للرشاقة 2024. Read More »