رحلة سعيدة في صيف بلا منغصات صحية ..
في الصيف تحلو السياحة والسفر ،وملايين يرحلون الى مختلف انحاء العالم في رحلات يفترض ان تكون متعة تتركز فيها راحة السنة واجازتها الهادئة المسترخية .
كيف تستمتعتين بالسفر والسياحة من دون مشاكل ؟ وما هي الضروريات التي يجب ان تصحبيها معك في مايخص الجمال والعناية بالبشرة ؟ وكيف تتفادين المشاكل
الصحية المرتبطة بالسفر ؟ وما هي المشاكل المتعلقة بالرحلات الطويلة بالطائرة ؟
15 نصيحة للسفرات الطويلة :
1)الكشف الطبي قبل السفر .
2)الوصول المبكر للمطار .
3)اشربي كوبا من الماء أو عصير الفواكه على الأقل كل ساعة .
4)تفادي شرب القهوة والشاي .
5)استعملي جوربا مخصصا للسفر .
6)تحركي خلال السفر .
7)أثناء جلوسك لاتضعي ساقا فوق ساق .
8)استشيري الطبيب في حالة تورم الرجل أو الشعور بألم فيها أو احمرارها بعد السفر .
9)خذي حبة اسبرين قبل السفر .
10)دعمي جهاز المناعة .
11)استعملي قناعا واقيا ،للتنفس .
12)استعملي سدادة للأذن .
13)للتغلب على انسداد الأذان خلال الطيران ضعي اصبعي السبابة والابهام على أنفك وازفري برقة .
14)استعملي سدادة للأذن أوسماعة .
15)استنشقي الزيوت العطرية .
5 طرق لتفادي الاضطرابات المعوية ..
خلال السفر كثيرا مانصاب بالاضطرابات المعوية ،نظرا لغرابة الاطعمة التي قد نتناولها او لعدم مناسبتها لنا ،او لغيرها من الاسباب .
الخبراء يقدمون لك هنا 5 نصائح تقيك مشاكل الاضطرابات المعوية خلال السفر .
1)احذري المطاعم غير المزدحمة .
2)تفادي " الأطباق الخاصة " .
3)ابتعدي عن الاطعمة البحرية ما أمكن .
4)لاتاكلي من أكل الشوارع .
5)تفادي أكل الأرز المقلي بالبيض .
حقيبة السفر :
وأنت تعدين حقائب السفر لاتنسي بعض الاشياء المهمة التي نذكر بعضا منها هنا :
1)الكريمات المضادة للشمس .
2)حماية الشعر .
3)ماكياج متعدد الأغراض .
4)زيت اللافندر .
5)كريم للشفتين ،وماء وغطاء للرأس .
6)سدادة للأذن وقناع للعين
نصيحة
*الرحلات الطويلة غالبا ماتكون متعبة ومرهقة ولكن يوجد العديد من المنتجات التي يمكن ان تخفف من متاعب تلك الرحلات ،وبالاضافة الى ذلك يجب ان ترتدي خلال الرحلة
ملابس مريحة وان تقومي من مكانك بين ان وآخر ،وتتمشي قليلا لتحركي رجليك ،وان تشربي كمية وافرة من الماء فذلك يساعد على جعل الرحلة أكثر سهولة .
الإسعافات الأولية : نصحية مهمة :
يفضل ان تاخذي معك في رحلتك مجموعة صغيرة من مواد الاسعافات الأولية خاصة اذا معك اطفال ،وبعض المجموعات المتوفرة في السوق تحتوي على ادوية بسيطة تصلح
لعدة اعراض مرضية .
واتمنا للجميع اجازه سعيده ومريحه وكل عام وأنتم بخير .. 
يعطيك العافية حبيبتي
نصائح مهمة وكفيدة
تسلم الايادي
ودمت بالحب غارق
لـ تنهل علينا جميل بوحك
تقبل حضوري في صرحك الجمال مع خالص الاحترام
زهور الياسمين لشخصك
في حفظ الله
