الوسم: الثقه

الثقة بالنفس في 10 ايام
1- حب ذاتك واعرف ان الروح الآلهية منسابة في وجودك.
( ونفخت فيه من روحي ).
الحب الآلهي هو مقدمة لحب الذات .
عندما تشعر بالنفور تجاه ذاتك تنفر من الجميع وعندما تختبر الحب مع ذاتك فالعالم بدوره يبدو جديرا بالحب في رأينا.

2- احسن لذاتك عندما تصفها . اذكر ايجابياتك وتغافل عن سلبياتك الا ترى في الاعلانات التجارية لا يعرضون الا الخصائص الايجابية ؟ كل مرة تتكلم فيها عن نفسك اعمل لنفسك دعاية جيدة .
3- ادعم ذاتك بالاطراء وشجعها . لا تنتقص ولا تنتقد اعمالك بل اثني على الجيد منها وكافىء نفسك كلما انجزت عملا.
4- احسن التعامل مع جسمك وابتعد عن كل ما يضر بصحتك.
5- حصن سلامتك وصحتك النفسية بالابتعاد عن الانفعالات السيئة والارهاق والاذى النفسي.
6- المرض عبارة عن الحاجة لاهتمام الآخرين.عندما نمرض ترسل اجسادنا الينا رسائل بضرورة الاهتمام بها .امنح نفسك الاهتمام الكافي ،تمتع بالهدوء ،انغم بالاستراحة ، واس نفسك ، وادع لنفسك بالخير والسلامة.
7- التضحية الزائدة :اهمال للذات .كل خدمة للآخرين والعمل امر مستحسن ولكن ليس على حساب ارهاق الذات او اهمالها .انك بتضحياتك بذاتك تنشىء اشخاصا ضعفاء الشخصية وسريعي التضرر بالصدمات .احرص على ان تمنع نفسك من التمادي في اسناد الآخرين.تحل بالتضحية في اطارها المعقول وبمفهومها الصحيح .وتذكر ان نفسك اولى بالاهتمام من الآخرين وان الله لا يكلف نفسا الا وسعها.
8- الثقة بالنفس تعني ان تحب غيرك مثل نفسك وعدم التعالي عليهم .
9- اوف حق نفسك.
10- استشعر الكفاءة والجدارة بنفسك.
11- تمتع بالنعم.
12- كف عن الشعور بالذنب.
13- لا تؤنب نفسك.
14- تعامل مع نفسك بلطف.
15- تاختر التعابير الايجابية في كلامك.
16- انتصر على الخوف.
17- لا تترك جيوبك خالية من المال.
18- ذكر نفسك بما تملك.
19- استعرض خبرات نجاحك ولو كانت بسيطة.
20- ارسم على شفتيك ابتسامة دائمة.
21- اظهر في كل موقف بهيئة مناسبة.
22- تدرب على التنفس العميق
23- انعم بنوم مريح وكاف.
24- اضبط نفسك .
25- ارتبط بالله وتوكل عليه.
26- مؤازرة الآخرين يعزز ثقة النفس.
27- انبذ التعلق الزائد بالآخرين. استفد من علاقاتك بالآخرين وحسن نفسك ولكن لا تربط بهم هدوءك وسعادتك وبقية مشاعرك .لا تنطق ابدا بمثل هذه العبارت :لا اقوى على العيش دونك .الحياة دونك تافهة .انك تشعرني بسرور عام .ان ابتعدت عني اموت. التفوه بمثل هذا الكلام انتقاص للذات والفشل ويشعر الشخص الآخر بانك انسان غير جدير بالثقة والوثوق بك .وانك تتسم بضعف الارادة وشدة الاعتماد على الغير. ان حبك للآخرين يجب الايكون على حساب تهشيم روحك الانسانية. اذن لا تتعلق باي شخص وباي شخص مهما كانت الظروف.
28- السرور وليد المطلوب عن الذات .
29- اختبر التحول .لا تشجب الآخرين انت من يرسم صورتك في نفوس الآخرين .اختبر التغيير والتحول .ابذل قصارى جهدك ليكون يومك افضل من امسك وبذلك تحقق تحولا ايجابيا.واصل في التقدم دون التأثر بالآخرين وبما يقولونه. ابتعد عن السلبية كن اكثر ايجابية .واصل مسيرة تحولك.
30- نصف الناس يتحدون نصف افكارك .تذكر عزيزي القارىء ان جميع الشخصيات الناجحة في العالم والبارزين او حتى والانبياء واجهوا على مدى التاريخ حالتي التحدي والسخرية.يقول انطوني رابينز: الافكار العظيمة تواجه على الدوام بالسخرية في المرحلة البدائية ثم باتحدي والانتقاد ويتم تقبلها بعد ذلك.وبالطبع هذا لا يعني ان تتحمل تحدي الآخرين الحالي على امل حيازة تأييدهم في المستقبل .فان هذا يعني توقع الحصول على تأييد الآخرين ، وهو ناشىء من عدم الثقة بالنفس .
31- لا تطلب رضا الجميع : لان هذا يجعلك تتقمص شخصيات غير شخصيتك. ويجعلك تتقبل قيم واذواق مختلفة وهذا يؤدي الى الفشل.وهذا يدل انك غير راض عن ذاتك .وتذكر انه انبياء اله تعالى كان عدد مؤيديهم اقل بقليل من معارضيهم.
32- قدر ذاتك واحترمها : فبقدر ما تحترم نفسك يحترمك الغير.كن واثقا ان عيون الآخرين المترصدة تلتفت الى مدى اهتمامك باحتياجاتك وسلامتك وعواطفك فيولونك نفس القدر من الاحترام ،ما ادقها من نظرات.واعلم انك ان تناولت طعامك بلا شهية فانت تهمل صحتك ،واعلم انك ان تطبعت بالانفعالية وسرعة الغضب فانت تهمل صحتك النفسية .وان كنت ممن يؤجل اعماله الى المستقبل فانت ممن يستهين بوقته وعمره.وان كنت تستهين بصرف اموالك فانت تهدر مالك.ان العالم يشكل انعكاسا لنا.
33- تجنب الجدال العقيم ، وبجد .في الجدل ينعدم الانصات الجيد وكل من الطرفين يريد ان يثبت انه على حق .ثم ان القيم الفكرية والمبادىء الشخصية تهمل ويصبح هم كل طرف سحق الآخر.في الجدال تتعرض الصفات الايجابية في الطرف الآخر الى الطعن والتهكم والسخرية ويصبح الخسران حليف الطرفين.تذكر ان الجدال انتقاص للذات وهي مبادة الفرد لقمع ثقته بنفسه وبأسوأ طريقة ممكنة .
34- ان كنت صاحب حق : هدىء نفسك اولا ثم هدىء الاجواء المحيطة .تشاور .نسق بينك وبين الطرف الآخر.جد نقاط التفاهم وحل نقاط الخلاف.وان وجدت نفسك متوترا ابتعد قليلا حتى تهدأ والتزم الصمت حتى تهدأ الاجواء.
35- احبب الآخرين.احب كل الناس وانظر الى انسانيتهم.وبدل ان ننفر من الناس لننفر من الذنوب والخطايا يقول الامام علي عليه السلام
واحرص على حفظ القلوب من الاذى
فرجوعها بعد التنافر يصعب
ان القلوب اذا تنافر ودها
مثل الزجاجة كسرها لا يشعب
ولكي تحب اسأ الناس واحطهم على وجه الارض تذكر التالي :
– يجب ان تنتبه ان اسأ الناس في التاريخ كانوا رموزا واسوة لعظماء في التاريخ في بعض المجالات.
– اذن اجهد ان تجد خاصية جيدة في شخص ما ووجه اليه مشاعر ودك.انك تستطيع ان تحدد سمات الخير في كل انسان تواجهه فتوجه اليها
– تتوجه بالدعاء وبطلب الخير لهؤلاء الاشخاص المختلفين عنك .
36- اصفح عن الجميع :حرر روحك .لكي تتمتع بثقة نفس عالية يجب ان تحظى بروح عظيمة وغنية ومتحررة.فكل تعلق ذهني وجسمي وروحي ينتهي الى استصغار شأن الانسان.
37- امنع نفسك من التفكير بانك لن تقدر على مواصلة حياتك ان لم تحقق اهدافك.
38- ثبت في بالك فكرة مهمة وهي ان كمال الانسان لا ينقص الا بتجرده عن الله ولا يستكمل الا به .
39- اذن ، فان القول بان الطموحات العظيمة تحطم الانسان يعود لما تولده من تعلقات ذهنية كثيرة لا حصر لها.
40- كن متلهفا راغبا في السعي من اجل اهدافك وتحقيقها بنفس درجة استعدادك للتنازل عنها والتحرر منها.
41- من اهم الامور التي تولد التعلقات الذهنية والعاطفية وتعرقل مسيرة استغناء روحك وتحررها ، هو عدم الصفح عن الآخرين.
42- عندما لا تعفو عن المسيء اليك فانك تكبل نفسك بنفسك .قال الرسول الكريم صلوات الله وسلامه عليه : "الا اخبركم بخير خلائق الدنيا والآخرة ؟ العفو عمن ظلمك "
وعن الامام علي عليه السلام :" قلة العفو :اقبح العيوب ".
44-اعفو عن نفسك ايضا ان اخطأت لان عدم الصفح يقوي الشعور المرضي بالذنب في ذهنك مئات المرات.
45- تبين دوما الحدود الفاصلة بين انسانيتك كونك انسانا وبين سلوكك .مثلا الكذب سلوك مرفوض ومنبوذ وليس الكاذب.
46- حذاري من الاستهانة والتحقير .وتذكر انه لا يحقر الناس الا من كان حقيرا وان سمحت لنفسك ان تحقر الناس فانهم سوف يحقروك .عن الامام الصادق عليه السلام :" لا يطمع المستهزىء بالناس في صدق المودة".
47- انك عندما تستهين بالغير تتلقى ضربة اقوى لثقتك بنفسك .فان اهنت الناس في حضورهم او غيابهم او حتى في نفسك ولو ذهنيا فمثل هذه الانطباعات تنعكس على سلوكك مع ذلك الشخص بشكل واضح يستوعبه هو فيتخذ سلوكا مماثلا في تعامله معك ،ينطوي على تحقيرك وربما يذهب لاكثر من ذلك ايضا.
48- تذكر ان جميع بني البشر يتميزون بخصائص خاصة بهم تستحق الاطراء الى حد بعيد.فبدل ان تتقصى الصفات السلبية في الاشخاص وتحقرها تطلع الى ايجابياتهم واهتم بها.
49- لا تحقر نفسك : لا تفكر بما ينقصك لان هذا ينتقص من ذاتك.
50- لا تستهين بنفسك اثناء المجاملات اللفظية : كلمات متل ارجوك ،امرك ،اشكر عواطفك النبيلة بل تقبل المجاملات دون ان تنتقص من قدرك اجب على أي اطراء بكلمة شكرا.قل للآخر اشكرك كلما اسدى اليك خدمة.
51-تبادل التقدير والاطراء يكسبكم القوة. تزداد قوتك المعنوية كلما امتدحت خصائص الناس الايجابية وبالتالي سيحذون حذوك.
ان الالتفات الى الخصائص الايجابية والاطراء عليها سلوك لا يتبناه الا ذوي الروح المتحررة المتسامية شرط ان يكون ذلك بصدق وان يكون على مستوى خصائص هؤلاء الناس.واحرص على الا يكون مديحك للآخرين على حساب استصغار نفسك ولا تقارن أي شخص الا بنفسه.
52- دع التملق .ان الهدف من امتداح الآخرين هو تشجيعهم واحترامهم من اجل تقوية صفاتهم الحسنة.
53- قدر احسان الآخرين واشكرهم عليه: عندما تستحسن عمل شخص ما وتشكره عليه تكون كأنك شاركت في هذا العمل وفي مردوده.اشكر دوما كل من قدم لك خدمة وان كانت بسيطة .
54- كن شاكرا في كل الاحوال .فالشكر يعطيك الشعور بما تملك وتزداد في النعمة.
55- تعمق في ثقتك بنفسك من خلال التفكير .وافضل طريقة للتحلي بالعادات الايجابية هو عدم التفكير بالعادات السلبية بل الايجابية.
56- تعاط بجد مع التكرار والايحاء: ان عبارات التشجيع التي توحيها لنفسك تزيدك ثقة بالنفس .رددها دوما بصوت مسموع .ان هذه العبارات الاسنادية تزيدك فعالية وقوة.
57- امنح الفشل معنى الخبرة: سم فشلك درسا او فرصة للنجاح .ان الصعاب قصيرة الامد والديمومة هي نصيب الاشخاص الناجحين.
58- تقبل مسؤولياتك : ابدأ بتحمل القليل من المسؤوليات ثم تحمل فيما بعد اكثر فاكثر فتزداد ثقتك بنفسك اكثر فاكثر.
59- اترك التبرير : الثقة بالنفس صفة مكتسبة كذلك بقية الصفات الايجابية.
60- لا تؤجل تنفيذ قراراتك : التزم باي قرار فور اتخاذه لا تتلكأ ولا تسوف المهم ان تنطلق .
61- طالع كتبا ايحائية : الكتب الجيدة التي توحي بامور جيدة تعني الالتقاء باشخاص ناجحين .ومعاشرة الناجحين تزيد الثقة بالنفس.واصل حياتك برفقة الكتب الايحائية الجيدة كما بمعرفة الاشخاص الجيدين.
62- تول زمام القيادة: تعهد بمسؤولية تفويض الاعمال وتقسيمها .تقمص في حياتك دور الجندي المؤهل الجدير اولا ثم القائد الفذ الكفوء.
63- اتخذ مثلا اعلى .كون في ذهنك صورة لشخص يتسم بالثقة بالنفس .كلما كانت شخصيتك واخلاقك وطباعك ايجابية كلما ارتفع مستوى ثقتك بنفسك.
64- اعتن بمظهرك ولباسك .
65- امنح الآخرين احترامك.
66- حفز الآخرين على احترامك .
67- استبدل اصدقاءك الغير جديرين : انك نموذج من مجموعة اصدقائك .فكل من اصدقائك يمثل مرآة لبعض طباعك.
68-لا تصير نفسك العوبة : قل لا لاستغلالك في خدمة الآخرين على حساب نفسك.

69- قل لا بحزم: اذا دخلت محل لشراء قطعة ثياب ولو جربت عشرا ولم يعجبك شيء قل لا وبحزم لا ترضخ لمغريات البائع .لا تستسلم للخجل .لا تعتذر .لا تكن شخص العوبة بيد الغير .لا تكن احمق .
70- عبر عن رأيك.
71- ابد مشاعرك.
72- اعرض توقعاتك ومطالبك بوضوح.
73- اجلس في المقاعد الامامية.
74- انظر في عيني محدثك بلطف.
75- زد سرعة مشيتك بمعدل 25 %
76- اكثر الاصغاء ولكن …لا تسهب في الكلام
77- قدم التهاني والتعازي والهدايا ،في الوقت المناسب
78- تقبل الهدايا
79- اجتذب دعم اسرتك
80- حدد موعدا لاحراز الثقة بالنفس
81- اطلب الهداية والسداد من الله
82- برنامج الثقة بالنفس خلال 10 ايام
83- النجاح هو تحقيق مجموعة من العادات والطباع الحسنة .
84- الفشل والاخفاق هو الابتلاء بمجموعة من العادات والطباع المذمومة .
85- كن صادقا مع نفسك واعتمد على نفسك لتحرز الثقة بالنفس.
86- كل سلوك يتحول الى عادة فلا بد من مواصلة كل سلوك جيد ،والابتعاد عن السلوك السيء.كالذكريات كلما واصلت التفكير بها قويت وكلما اهملتها ذوت حتى النسيان.
87- تعود على روح المثابرة في انجاز اعمالك.فلا تترك عملا دون ان تتمه.
88-حدد اهدافك.
89- لا تتقد حتى الاحتراق :النار المتأججة سريعة الانكفاء . اتقد بلطف ،الحدة الزائدة تمنع التواصل.
90- تجنب التمادي واللهفة الزائدة.
91- قسم الاهداف الى اجزاء بسيطة بمدى زمني وخفف من عبء برامجك.
92- تلق الايحاءات من الناجحين حولك عاشرهم وخذ منهم.
93- لا تعلن قبل ان تحقق عملا ناجحا .
94- لا تتخل عن برنامجك بمجرد عجزك ليوم واحد عن تنفيذه.
95- تدرب على الاعجاب بذاتك.
96- تعود على الايحاء لنفسك بكل شيء جيد.
97- تعود على الهدوء
98- تحدث بوضوح
99- لا تعبر مطلقا لاي احد عن مشاعرك السلبية تجاه ذاتك او احد غيرك
100- قدم الهدايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا انسانه مطلقه بعد ماشفت من زوجي الذل الخيانه عدم الاحترام … وبسن صغير يعني الحياه قدامي

المشكله اني فقدت الثقه بكل الرجال ، احس خلاااااص ما ابي اتزوج وارتبط بزوج ثاني
اخاف اتزوج ويطلع اخس من الاول وهمي الوحيد بنتي، شلون بتزوج واعيش حياتي واتركها يتشتت وانا متاكده مليون بالميه لو تزوجت ابوها بياخذها

وانا ماني مستوعبه اعيش مع شخص ثاني وارتاح على حساب تشتت بنتي .. لدرجة ما ابي احد يجيب لي سيرة خطيب متقدم لي

انا مو كارهه الاستقرار .. بس وش يضمنّي ان اللي بيتقدم لي انسان صالح ، لان طليقي خدعني وكل الناس مدحوه وبالنهايه اعترف ان اللي مدحوه كاذبين ماااصرت اثق باحد

لاتحرمين حياتك من الزواج وانتي توك صغيره ممكن تكون حياتك القادمه افضل بكثير
ومش ممكن حد يقارنها بحياتك السابقه..

لو قلتي مابتتزوجين من شان بنتك لا تضيع وتتشتت بينكم مصير البنت تكبر وتكون لها
حياه مستقله عنك وتظلين بروحك في الاخير ..

انتي صلي الاستخاره وادعي الله يقدم لك الخير في كل امورك

موضوع رائع عن الثقه بالنفس

أن تكون واثقاً من نفسك ".. لا يعني …أنك مغرور
`.¸¸.´´¯`._.
" أن تبكي "… لا يعني …أنك ضعيف القلب
`.¸¸.´´¯`._.
أن تبتسم دائماً "… لا يعني …أنك لا تحمل هموماً وأحزانًا !!
`.¸¸.´´¯`._.
" أن تخطئ مرة "… لا يعني …أنك إنسان سيئ
`.¸¸.´´¯`._.
إن أعظم ألم في الحياة أن يتجاهلك الآخرون
`.¸¸.´´¯`._.
إن أعظم ألم في الحياة أن تخسر صديقاً تحبه جداً لتكسب آخر لا يهتم لك أبدًا
`.¸¸.´´¯`._.
إن أعظم ألم في الحياة حينما يكون أصدقائك مشغولين جداً عن مواساتك
عندما تحتاج لأحد كي يرفع من معنوياتك
`.¸¸.´´¯`._.
إن أعظم ألم في الحياة
حينما يبدو لك أن الشخص الوحيد الذي يهتم لأمرك هو أنت
`.¸¸.´´¯`._.
إن أجمل لحظات الحياة
حين تعيش في أفئدة الناس دون غش و خداع
`.¸¸.´´¯`._.
إن أجمل لحظات الحياة حين تعاند الشيطان وترجع إلى ربك
بعد طول غياب فتطرق بابه ويفتح لك ويقبل توبتك
`.¸¸.´´¯`._.
إن أجمل لحظات الحياة حين يفهمك من حولك
فيداوون جروحك أو يجعلونك تستند عليهم في مصائبك
`.¸¸.´´¯`._.
ما أقسى الحياة عندما تفرقك عمن تحب
وتنتهي أغلى أحلامك فتحكم عليك بالموت وأنت حي
`.¸¸.´´¯`._.
ما أقسى الحياةعندما تسرق منك أغلى ابتسامة
وأجمل فرحة وأروع قلب فتكره حياتك
وتنقلب الدنيا على رأسك ولا عزاء
`.¸¸.´´¯`._.
ما أقسى الحياة عندما تبكي ولا يسمعك أحد وتصرخ فلا يجيبك أحد
`.¸¸.´´¯`._.
سقوط الانسان ليس فشلاً ولكن الفشل أن يبقى حيث سقط
`.¸¸.´´¯`._.
لا تلم نفسك على ما مضى فاللوم آفة كبير
بل اتعظ من أخطائك وليكن لك هدف جديد
`.¸¸.´´¯`._.
تكون سعيدا إذا عثرت على صديق تثق به
وتكون أسعد إذا عثرت على صديق يثق بك
`.¸¸.´´¯`._.

لا عدمنا جديدك حبيبتي لانا

إن لم تكف عن إيذائها لك فابتعدي عنها ببساطة !

وفقك الله .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنالك خمسون طريقة لتعلم طفلك كيف يثق بنفسه

السلام عليكم

انا انسانه كانت شخصيتي جدا غير كنت فرفوشه واحب الحياه وصداقاتي مره كثير وكل من يشوفني يتطمنلي على طول وتلقوني انا البنت اللي عارفه اسرار كل بنات الجامعه بس ما ادري ايش اللي تغير فيني فجاه صرت احس كثير يكرهوني ويغارون مني ويحسدوني ويحاولون يحطموني قد ما يقدرون حتى من اقرب الناس يجون بنات يصاحبوني وفنفس الوقت احسهم يحاولون يحطموني ففقدت الثقه بكل اللي حولي وبالصداقات وصرت احس بنات حواء الاغلبيه حسده وما يحبون يشوفون احد احسن منهم صرت احاول ما اكون علاقات ابد ومنزويه فقدت ثقتي في الناس وفي اللي حولي وللحين حتى الناس اللي مستمره معهم ما احس واثقه فيهم ودايم اشكك فيهم وفنياتهم صرت ما احاول اكون علاقات اللهم زميلات عمل وبس مع اني ودي ارجع زي زمان اعرف ان مافي زي الصداقه اذا صلحت ودي فمجموعة صاحبات نكون زي الاخوات يد وحدة قلوبنا على بعض بس زي ما قلت للحين ثقتي معدومه ومو عارفه اذا فيه لسا ناس ممكن يصلحون للصداقه الوفيه هالايام احس حتى اخواتي واخواني ما عاد اثق فاخوتهم احس كل هالدنيا يالله نفسي اولا عيالي وازواجنا ثانيا وبعدين اخوي او اختي وانا ما احب كذا ابي القى كثر ما اعطي مابي اكون انا الهبلا اللي بس تعطي والناس يستغلونها 🙁

المحترم احترميه

الكريم اكرميه

الصدقيق صادقيه

اهتمي في اللي يهتم فيك وطنشي اللي يطنشك