الوسم: الدهون

السلام عليكم

الكثير من النساء والفتيات يعانين من زياده في الوزن نتيجة الاكل الغير صحي والغير منتظم والشراهه والادمان على السكريات والنشويات والدهون المشبعه وقد تكون هذه الزياده موزعه في جميع اجزاء الجسم او محصوره في جزء معين واسباب السمنه الاخرى قد تكون وراثيه اوهرمونيه او الحمل حيث تسبب تراكم الدهون بشكل ملحوظ في منطقتي البطن والارداف والولادات المتكرره تسبب ترهل الجلد وتجمع الدهون الغير مرغوب فيها
هناك طرق عديده ومتنوعه لانقاص الوزن وشد ترهلات الجلد والاكثرها شيوعا واستخداما لسهولتها وسرعة مفعولها هي

1. استخدام الحبه السوداء في انقاص الوزن
تسحق جيدا حتى تصبح ناعمه كالدقيق توضع ملعقه في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقبقه ثم يشرب مرتين في اليوم صباحا ومساءا قبل الاكل ولمدة شهرين.

2. ملعقة خل التفاح في كوب ماء مرتين في اليوم على الريق وقبل النوم ولمدة شهرين.

3. ملعقة كبيره من عشبة الميراميه المطحونه تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقه يشرب ثلاث مرات يوميا قبل الاكل.

4. شرب عصير الليمون المركز على الريق يوميا.

5. مغلي الميراميه + مغلي البردقوش يمزج ويحلى بالعسل يشرب منه كوب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعه ينزل الوزن سريعا.

6.ينقع 50 غم من اوراق العنب المجففه في لتر ماء ثم يوضع على النار حتى يغلي لنصف دقيقه ثم يتك جانبا لربع ساعه يصفى بعدها ويحلى بالعسل ويشرب 3 فناجين يوميا قبل الاكل ولمدة شهر .

7. ينقع القليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونه مقطعه الى حلقات مع قشرتها وبذورها تترك طوال الليل وتشرب صباحا على الريق .

8.ينقع قشر ليمونتين او ثلاث في لتر ماء ويضاف اليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج يشرب صباحا على الريق .

9. ملعقة كمون مطحون + شرائح ليمونه بالقشر والبذر + ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل توضع هذه المكونات في كوب كبير ثم يصب عليها الماء المغلي ويحلى بالعسل ويشرب ساخنا قليلا قبل الاكل بربع ساعه مع تناول حبتين من التفاح او الكمثرى مع الشرب .

10. عصير البصل يشرب يوميا مليء ملعقه مع اي عصير طازج .

11. تناول الفجل الابيض باستمرار يحرق الدهون المتراكمه.

12. لتنحيف الذراعين والساقين خل التفاح يدهن به الذراعان والساقين ويترك لمدة ثلث ساعه بعدها يؤخذ دش حمام فاتر يكرر مرتين في الاسبوع وتظهر النتائج بعد شهر .

13. شرب القهوه بانتظام يوميا مايعادل الفنجانين وبدون سكر يساعد على التخلص من دهون البطن خاصة عند النساء بنسبة 30% .

14. تناول التفاح الاخضر حبتين او ثلاث يوميا يساعد على حرق الدهون والحفاظ على الجسم المثالي .

15. تناول حبتين او ثلاث من فاكهة الكيوي ذات الطعم الحامض اللاذع يسرع حرق الدهون ويشعر الشخص بالاشباع ويمده بالطاقه الكافيه لانهاء عمل يوم كامل كما يحافظ على نضارة البشره واشراقتها .

16. تناول زيت الزيتون مايعادل ملعقتين يوميا مع السلطه والخضار وعدم استخدام الزيوت الاخرى يساعد على حرق الدهون وسرعة التمثيل الغذائي ومنشط للدوره الدمويه ومسلك للشرايين .

17. تناول ثلاث حبات لوز قبل كل وجبه يشعر بالاشباع وامتلاء المعده وبذا يساهم في تقليل الطعام المتناول ويؤدي الى تصغير حجم المعده لتصبح في النهايه لاتتقبل الوجبات الكبيره .

18. تصغير اللقمه اثناء تناول الطعام والمضغ المستمر وجعل مسافه كافيه بين لقمه واخرى يحسس بالاشباع السريع والنهوض من المائده بسرعه فيحد من الشراهه تجاه الطعام .

19 . تناول كوب من الماء الدافيء قبل كل وجبه بربع ساعه يساعد على امتلاء الجزء الاول من المعده ويشعر بالاشباع .

20. البدء بتناول السلطه الخضراء المنوعه وبعدها الوجبه الرئيسيه.

21. الاستمرار على شرب الشاي الاخضر يوميا ثلاثة اكواب يحافظ على الرشاقه وهو سر رشاقة الصينيات .

22. عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام وبعد الانتهاء مباشرة لانه يؤدي الى عسر الهظم وبقاء الطعام طويلا في المعده مما يسبب في سهولة امتصاص الدهون المعقده وتخزينها في الجسم .

23. التقليل من تناول الحلويات والسكريات لانها مجرد طاقه والفائض منها يخزن في الجسم على شكل دهون كما ان لها اضرارا على البشره حيث تسرع من شيخوختها واضهار التجاعيد في سن مبكره وتقضي على الشباب .

24.الابتعاد كليا عن المشروبات الغازيه لانها مجرد طاقه ومياه مزوده بالغزات التي تسبب الانتفاخ وتقضي على الاسنان وتسبب هشاشة العظام للصغار والكبار,

25. واخيرا وليس اخرا علينا اتباع سنة الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة واتم التسليم في تقسيم المعده وعدم الاسراف في الطعام والشراب (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )

مذيبات الدهون وبعض من الاشياء بسيطة تعمل على حرق وتفتيت الدهون

مذيبات الدهون

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء
الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا .
لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما أن نوضح بعض الاساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جدا، مع شرح طريقة الاستعمال .
قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي :

1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية .
2- مولد للحرارة : هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود .
3- مدر بولي : هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم .
4- مزيل للسمية : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون .
5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد .
6- موازن لسكر الدم : هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

7- تذويب الدهون : ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الانظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية، تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم عادة في الوركين، الفخذين، والردفين .

المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم :
1- خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ): نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي .
كيفية تناوله: إما برشه عل ى السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .

2- بذر الكتان (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول .
كيفية تناوله : الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

3- زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية )هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .
كيفية تناوله : إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعق تين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين .

4- الليمون الحامض (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ): بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات .

الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية

نستطيع القول : إن افراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والاوردة وتنظيفها من الدهون.

1- الهليون (مدر بولي، مزيل للسموم ): يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنول ين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.
كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.

2- البروكلي (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ): ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .
يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.
كيفية تناوله: مطبوخا ب البخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الاسبوع، نيا مع السلطة .

3- الملفوف والقرنبيط (مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم): ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والامعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .
كي فية تناوله : نصف كوب إلى كوب اسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة .

4- القرع (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .
كيفية تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا .

5- الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ): تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .
كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.

6- الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ): ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب. كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة .

الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد
يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق .
الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل .
تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ). باجربها ***** الله
كيفية عمل التركيبة:
1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون
اثناء تغذيته للخلايا.
2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .
3- الشمر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.
نصيحة أخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير

*البيض
السر في البروتين

يعمل البيض على حرق الدهون في الجسم كونه مصدرا غنيا بالبروتين
حيث ان جسم الانسان وبشكل طبيعي يبذل جهدا كبير اي انه يبذل وحدات حرارية
اكثر في عملية هضم الطعام الغني بالبروتين بالمقارنة مع الطاقة التي يبذلها
في هضم انواع اخرى من الاطعمة
كما ان البروتين يساعد على تقوية بنية العضلات في الجسم

*الجبنة واللبن والحليب الخالي الدسم
السر في الكالسيوم

كثيرا ما سمعنا عن فؤائد الحليبوقدرته على المحافظة على الصحة الجيدة وتقوية العظام
الا ان الحليب واللبن والجبنة تعتبر من المواد الغذائية التي تساعد على حرق الدهون
لان استهلاك الجسم لكمية جيدة من معدن الكالسيوم يمكن ان تحسن
من بنية الجسم من خلال تقوية العظام ومواجهة الدهون
الا انه يكون من الضروري ان تعتمد على انواع خالية من الدهون

*التفاح والاجاص والفليفلة الحلوة
السر في الفلافونويدز

يحتوي التفاح والفلبفلة الحلوة والاجاص على مادة الفلافونويدز
وتعتبر هذه المادة من المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في النبات
والتي لها خواص محاربة الدهون
حيث ان مادة الفلافونويدز يمكن ان ترفع من استهلاك الجسم للطاقة
اي حرق المزيد من السعرات الحرارية وترفع ايضا الاعتماد على الجلوكوز
لتقوية العضلات وتزيد من حرق الدهون

*اللوز والجوز
السر في الدهون
يمكن ان يستغرب الكثير من الناس كيف يمكن ان تكون الدهون
الموجودة في اللوز والجوز قادرة على حرق الدهون
ان الدهو التي يحتوي عليها اللوز والجوز تعتبر مفيدة للجسم
وطالما انك لا تكثر من اكل المكسرات فانك يمكن ان تضمن مساعدتها
في المحافظة على الوزن السليم
كما تحتوي هذه المكسرات على البروتين والالياف
كما يعتبر الجوز احد المصادر الاساسية للاوميغا 3 الى جانب السمك
ويحتوي اللوز على فائدة اضافية فهو يساعد على تقوية العظام كونه يحتوي
على معدن الكالسيوم

*الشوفان
السر في الالياف

ان الالياف تساعد وبشكل كبير على حرق الدهون في الجسم
ويعتبر الشوفان من المصادر الغنية بالالياف والذي يمكن ان يعتمد
عليه لخاصية المحافظة على الوزن السليم
كما ان الشوفان قادر على حرق الدهون التي تتمركز عند البطن

*الخل
السر في الحمض

يعمل الخل على حرق الدهون لاحتوائه على نوع معين من الحمض
حيث ان الخل يعزز عمل الجينات التي تنتج الانزيمات التي تساعد الجسم على
تفتيت الدهون
ويمكن ان تستفيد من هذه الخاصية المفيدة للخل باضافته الى صلصة الخضار البسيطة

*السلمون
السر في الاوميغا 3

هل تعلمين أن الزبادي تقضي على الدهون المتراكمة حول البطن..؟!
يعاني معظم النساء من زيادة تراكم الدهون حول منطقة البطن وحول الخصر؛ إنها حقاً مشكلة تحول بين الكثيرين وحلمهم بالرشاقة. وهناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.

هناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

وفي دراسة حديثة أيضاً للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر، أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأوضح الدكتور "حامد عبد الله" في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

كل مشروب له خصائص معينة من حيث احتوائة علي الفيتامينات والمعادن ومضادات التاكسد والمركبات الضرورية ويتوقف انتقاء كل مشروب طبقا لكل حالة ولكن هناك وصفات يمكن استعمالها بدون خوف او قلق من حدوث مضاغفات ويمكن استعمالها بامان تام هذا ما ذكرة دكتور محمد خيري في كتابة الرجيم الصحي ومن افضل الوصفات الامنة في عملية انقاص الوزن كما ذكرها دكتور محمد خيري
100 جرام شاي اخضر
100 جرام من الشمر
25 جرام من المرامية (المرمربة )
50 جرام من الروزماري
50 جرام من النعناع

زيت الجرجير يقضي على الدهون فى الدم ويؤدي الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.
**وقد تبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ".
**وأدى استعمال زيت الجرجير فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
**ووفقا لدراسة جديدة، اعتبر زيت الجرجير من الزيوت المفيدة جدا في التخلص من الدهون، حيث يقوم زيت الجرجير بالقضاء على الدهون في الدم، وينقي الدم، ويحفز الدورة الدموية في الجسم.

أما فوائده الاخرى فمتعددة ومتنوعة، حيث يعمل زيت الجرجير على زيادة الباءة وتقوية الأسنان، واللثة ومنع نزيفها. وينصح للمصابين بالزكام والامراض الصدرية بتناول الجرجير لأنه يساهم في طرد البلغم، كما يغذي الجسم بالفيتامينات الضرورية.

*أما بالنسبة لاستعمالات الجرجير الخارجية فيستعمل :

لتنقية البشرة، والتخلص من النمش، كما يعالج مشكلة تساقط الشعر، عن طريق مزج كمية من الجرجير مساوية لكمية من زيت الزيتون، وملعقة من ماء الورد، تدلك بها فروة الرأس يوميا لمدة 14 يوماً.

ماراح تصدقون بجد وش المواد المساعده لازالة الدهون من الارداف صرااحه عجب عجاب دخلو

——————————————————————————–