المشي اسهل الرياضات -للرشاقة 2024.
المشي اسهل الرياضات جود نيوز/صحة/المشي أسهل الرياضات المشي أسهل الرياضات المشي رياضة سهلة تناسب كل الأعمار والقدرات برنامج للمشي يستغرق 6 أسابيع، اتبعي البرنامج من أجل مشي مفيد وسليم الأسبوع الأول: اليوم الأول: مشي بطئ لمدة 15 دقيقة اليوم الثاني: مشي متوسط السرعة لمدة 15 دقيقة اليوم الثالث: مشي بطيء لمدة 20 دقيقة اليوم الرابع: […]
المشي اسهل الرياضات -للرشاقة 2024. Read More »