الوسم: الوزن

السلام عليكم

الكثير من النساء والفتيات يعانين من زياده في الوزن نتيجة الاكل الغير صحي والغير منتظم والشراهه والادمان على السكريات والنشويات والدهون المشبعه وقد تكون هذه الزياده موزعه في جميع اجزاء الجسم او محصوره في جزء معين واسباب السمنه الاخرى قد تكون وراثيه اوهرمونيه او الحمل حيث تسبب تراكم الدهون بشكل ملحوظ في منطقتي البطن والارداف والولادات المتكرره تسبب ترهل الجلد وتجمع الدهون الغير مرغوب فيها
هناك طرق عديده ومتنوعه لانقاص الوزن وشد ترهلات الجلد والاكثرها شيوعا واستخداما لسهولتها وسرعة مفعولها هي

1. استخدام الحبه السوداء في انقاص الوزن
تسحق جيدا حتى تصبح ناعمه كالدقيق توضع ملعقه في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقبقه ثم يشرب مرتين في اليوم صباحا ومساءا قبل الاكل ولمدة شهرين.

2. ملعقة خل التفاح في كوب ماء مرتين في اليوم على الريق وقبل النوم ولمدة شهرين.

3. ملعقة كبيره من عشبة الميراميه المطحونه تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقه يشرب ثلاث مرات يوميا قبل الاكل.

4. شرب عصير الليمون المركز على الريق يوميا.

5. مغلي الميراميه + مغلي البردقوش يمزج ويحلى بالعسل يشرب منه كوب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعه ينزل الوزن سريعا.

6.ينقع 50 غم من اوراق العنب المجففه في لتر ماء ثم يوضع على النار حتى يغلي لنصف دقيقه ثم يتك جانبا لربع ساعه يصفى بعدها ويحلى بالعسل ويشرب 3 فناجين يوميا قبل الاكل ولمدة شهر .

7. ينقع القليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونه مقطعه الى حلقات مع قشرتها وبذورها تترك طوال الليل وتشرب صباحا على الريق .

8.ينقع قشر ليمونتين او ثلاث في لتر ماء ويضاف اليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج يشرب صباحا على الريق .

9. ملعقة كمون مطحون + شرائح ليمونه بالقشر والبذر + ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل توضع هذه المكونات في كوب كبير ثم يصب عليها الماء المغلي ويحلى بالعسل ويشرب ساخنا قليلا قبل الاكل بربع ساعه مع تناول حبتين من التفاح او الكمثرى مع الشرب .

10. عصير البصل يشرب يوميا مليء ملعقه مع اي عصير طازج .

11. تناول الفجل الابيض باستمرار يحرق الدهون المتراكمه.

12. لتنحيف الذراعين والساقين خل التفاح يدهن به الذراعان والساقين ويترك لمدة ثلث ساعه بعدها يؤخذ دش حمام فاتر يكرر مرتين في الاسبوع وتظهر النتائج بعد شهر .

13. شرب القهوه بانتظام يوميا مايعادل الفنجانين وبدون سكر يساعد على التخلص من دهون البطن خاصة عند النساء بنسبة 30% .

14. تناول التفاح الاخضر حبتين او ثلاث يوميا يساعد على حرق الدهون والحفاظ على الجسم المثالي .

15. تناول حبتين او ثلاث من فاكهة الكيوي ذات الطعم الحامض اللاذع يسرع حرق الدهون ويشعر الشخص بالاشباع ويمده بالطاقه الكافيه لانهاء عمل يوم كامل كما يحافظ على نضارة البشره واشراقتها .

16. تناول زيت الزيتون مايعادل ملعقتين يوميا مع السلطه والخضار وعدم استخدام الزيوت الاخرى يساعد على حرق الدهون وسرعة التمثيل الغذائي ومنشط للدوره الدمويه ومسلك للشرايين .

17. تناول ثلاث حبات لوز قبل كل وجبه يشعر بالاشباع وامتلاء المعده وبذا يساهم في تقليل الطعام المتناول ويؤدي الى تصغير حجم المعده لتصبح في النهايه لاتتقبل الوجبات الكبيره .

18. تصغير اللقمه اثناء تناول الطعام والمضغ المستمر وجعل مسافه كافيه بين لقمه واخرى يحسس بالاشباع السريع والنهوض من المائده بسرعه فيحد من الشراهه تجاه الطعام .

19 . تناول كوب من الماء الدافيء قبل كل وجبه بربع ساعه يساعد على امتلاء الجزء الاول من المعده ويشعر بالاشباع .

20. البدء بتناول السلطه الخضراء المنوعه وبعدها الوجبه الرئيسيه.

21. الاستمرار على شرب الشاي الاخضر يوميا ثلاثة اكواب يحافظ على الرشاقه وهو سر رشاقة الصينيات .

22. عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام وبعد الانتهاء مباشرة لانه يؤدي الى عسر الهظم وبقاء الطعام طويلا في المعده مما يسبب في سهولة امتصاص الدهون المعقده وتخزينها في الجسم .

23. التقليل من تناول الحلويات والسكريات لانها مجرد طاقه والفائض منها يخزن في الجسم على شكل دهون كما ان لها اضرارا على البشره حيث تسرع من شيخوختها واضهار التجاعيد في سن مبكره وتقضي على الشباب .

24.الابتعاد كليا عن المشروبات الغازيه لانها مجرد طاقه ومياه مزوده بالغزات التي تسبب الانتفاخ وتقضي على الاسنان وتسبب هشاشة العظام للصغار والكبار,

25. واخيرا وليس اخرا علينا اتباع سنة الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة واتم التسليم في تقسيم المعده وعدم الاسراف في الطعام والشراب (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )

يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار .ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة.

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكم بوسات عجبني هالموضوع وايد وحبيت تشاركوني فية…..

ترى مالي دخل ابيكم تستفيدون بس خخخخخ

عندما يقبِّل الأشخاص بعضهم فإن 29 عضلة تشترك في هذا.

وأكثر عضلة تعمل هنا هي العضلة التي تعطي للشفاه وضعية

القبلة ، ويتم استهلاك 12 حريره ُُُُ كالورى ُُُُ

في كل قبلة.

ويخفق القلب 150 ضربة في الدقيقة

ويرتفع إيقاع التنفس من 13حتى 60.

ويرتفع ضغط الدم ويتمرن القلب

وكأن الإنسان قد ركض متر.

في القبلة التي تستمر لفترة ثلاث ثوان يرتفع النبض إلى 130

نبضة بالدقيقة،

غير أن غالبية القبل لا تستمر أكثر من ثانية.

كما وأنه في أثناء التقبيل يتم طرح الأدرينالين والأنسولين،

فينخفض بهذا محتوى الدم من السكر وتحطيم السكريات

والدهون

والمواد الضارة !!

<<< علاج للسكر والكولسترول >>>

ينصح المتخصصون في ازدحام السير بالتقبيل المكثف قبل

السفر

لمسافات طويلة ومرهقة .

و هذه طريقه بسيطة لتخفيف الوزن خخخخ

واللي محروم يبوس يده…

وموو تمشون وتبوسون وتوهقون العالم وتوهفوني وتقولون فلانة قالت خخخخ

اخواتي العزيزات

السلام عليكم ورحمة الله تعال وبركاته
اتمنى ان تكوونو بخير
حبيباتي لقد حظرت لكم نصائح لزيادة وزنكم
تفضلواااااا
– تناولي وجبات تراعي التوازن الصحيح بين الكربوهيدرات ، البروتينات، والدهون الصحية (على غرار زيت الزيتون، اللوز، الفستق والجوز) على النحو التالي : 60-70% من الكربوهيدرات، 10-15% من البروتينات، وقليل من الدهون الصحية.

– اختاري من الفواكه تلك الغنية بالسكر الطبيعي والتي تزيد الوزن وخصوصاً : الأفوكادو، التين، العنب والموز.

– زوّدي وجبتك بالكالوريهات وليس بالدّهون. مثلاً : أضيفي البيض المسلوق الى السلطة، زيت الزيتون النيء والمكسرات الى أطباقك…

-إذا كنت تشعرين بالشبع بسرعة استعيضي عن الأطعمة التي تتناولينها بمأكولات تزيد الوزن. مثلاً : الخبز للفطور بدل من رقاقات الكورن فلايكس، الحليب كامل الدسم بدلاً من المنزوع الدسم، الشوكولاتة بدلاً من الفواكه.

– مسموح لك ان تتناولي رقاقات الشيبس، ولكن الأفضل ان تحضريها في المنزل فهي صحية أكثر.

– لا تشربي المياه قبل تناول وجبات الطعام، وامزجي عصائر الفواكه بدلاً من تناولها بنوع واحد. مثلاً : دراق، برتقال وموز بدلاً من عصير الليمون.

وجدت دراسة أوروبية موسعة أن تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات قد لا يكون كافياً للتخلص من الوزن الزائد الذي غالباً ما يحدث مع تقدم العمر.

وبمتابعة ما يقرب من 374 ألف شخص يعيشون في عشر دول أوروبية لمدة خمس سنوات، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون كمية أكثر من الخضر والفاكهة ليسوا أقل عرضة لاكتساب وزن زائد، بشرط أن تأخذ العوامل الأخرى بعين الاعتبار، مثل كمية السعرات الحرارية التي تتضمن وجبات هؤلاء الأشخاص وممارسة التمارين الرياضية.

ولكن نتائج هذه الدراسة ليست عذرا للتوقف عن تناول الكثير من الخضر والفاكهة، فالأطعمة النباتية مليئة بالعناصر الغذائية التي قد تساعد على تجنب الأمراض الخطيرة مثل بعض مشاكل القلب، وبعض أنواع من السرطان كما أشار فريق البحث بقيادة أني كلاري فرجناود من الكلية الملكية بلندن.

وفي بعض الدراسات السابقة بدا أن النظام الغذائي الذي اعتمد على تناول الكثير من الفواكه والخضار قد أتى بمفعوله.

إلا أن الدراسة الحالية لا تشير إلى أهمية اتباع أسلوب غذائي صحي للحفاظ على وزن مثالي مع التقدم في العمر، إلا أنهم يعتقدون أن عادات الأكل الصحي قد تساعد في منع زيادة الوزن التي من الممكن أن ترافق المقلعين عن التدخين.

إذا كان ذلك صحيحاً، فإن نتائج هذه الدراسة ربما يكون لها تصورات هامة على الصحة العامة، لأن زيادة الوزن بعد التدخين تكون سبباً في انتكاسة الأشخاص ومعاودتهم للتدخين مرة أخري.