تما رين بالصور المتحركه لشد عضلات البطن
تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمها جمال جسمها
——————————————————————————–
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ …
و الأكل وسط ’’
مشكووووووره بس وين الصور 🙁
ما في صور حبيبتي
ما فيه صور؟
شكراااااااااااا
ولاصوره طلعت عندي 00
شكرا لك لكن مافي صور
السلام عليكم انا الاخت مونية لقد تعدر عليا مشاهدت هده الصور وانا في حاجة لرايتها ساعدوني
ياأختى أنا لما شفت العنوان طرت من الفرحة وكنت حريصة على دخول الصفحة لأني دوبي والدة واعاني من البطن بعد الولادة منظري ميسر حبيب بكرشتي!!!!!!!! تكفي ياخيه وين الصور؟ وييييييييييييييييين الصور؟ مشكوره يالحبيبة