سموثي الخضار -من مطبخي 2024.

كيف تحصلي على عيون لامعة وشعر صحي وجلد خال من العيوب؟ تقول كيمبرلي سنايدر أنت بحاجة الى عصير طبيعي من الخضار. يمتاز هذا العصير بمكوناته الحيوية والغنية التي تساعد على زيادة الايض، وتخفيف الوزن أيضا.

سموثي الخضار لتطهير الجسم من السموم
المكونات:
1 1/2 كوب ماء
1 رأس خس عضوي مقطع
1/2 باقة كبيرة من السبانخ العضوية (أو 3/4 باقة صغيرة)
3 – 4 قصبات كرفس عضوي
1 ثمرة تفاحة مقطعة
1 ثمرة كمثرى مقطعة
1 ثمرة موز عضوي
1/2 عصير ليمون عضوي
إختياري: 1/3 باقة كزبرة، 1/3 باقة بقدونس .

الطريقة:
يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط الى الخلاط على سرعة منخفضة، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكل تدريجي، يضاف الكرفس، التفاح، والكمثرى. والكزبرة والبقدونس. تساعد هذه الاعشاب على التخلص من المعادن الثقيلة والسموم الأخرى من الجسم. يضاف الموز وعصير الليمون أخيرا. توصي كيمبيرلي بشرب كوب من هذا العصير كل صباح. يمكنك تخزين الباقي في الثلاجة أو الفريزر.