انتبه ؟ الرجيم له اسس ؟
لاشك أن الجميع يسعى إلى الحصول على الرشاقة الدائمة فهي صحة وجمالاً .. 
لذا ينبغي أن ندرك انه لكي يتحقق هذا الهدف يلزم تطبيق الشروط الخاصة بالرجيم الصحي ..
ويعلم الجميع أن سبب السمنة كانت بدايتها منا نحن .. وعندما نصاب بها نبداء في رحلة طويلة للبحث عن العلاج .. رغم انه كان بالإمكان تلافيها ولكن نقول وقع الفاس في الرأس .. واليكم بعض هذه الشروط :
1- التنوع في الرجيم بين هذا وذاك قد يكون له تأثير على الجسم لذا اثبت على رجيم واحد تشعر بأنه يناسب عمرك ووزنك وحالتك الصحية .
2- الحركة واقصد الرياضة فهي عدو السمنة المباشرة فمن غير رياضه لا فائدة في الرجيم وخاصتاً المشي .
3- عدم الإكثار من السكريات والدهون .
4- تناول مع الرجيم الخضروات والفواكه لأنها تفيدك كثيراً ولا تزيد في الوزن .
5- أن يحتوي طعامك على كل العناصر الضرورية ولا يتم تناول كمية كبيره في كل وجبه حرصاً على الرشاقة .
6- عدم تناول أي أكل بين الوجبات لان في هذا إفساداً تاماً للرجيم .
7- يمكن التعرف على نتيجة الرجيم بعد مرور أسبوعين ولا تستعجل النتيجة ولا تمل حتى تصل إلى ما تحب أن يراك الناس .. فكما صبرت على تجميع الشحوم اصبر على إزالتها ..
8- مراعاة أهمية العرض على الطبيب في حالة شعورك بأي أعراض مرضيه ناتجة عن القيام بعمل الرجيم .
9- لا مانع من تناول بعض السوائل والمشروبات بجانب وجبات الرجيم مع تجنب الإفراط في السكريات بقدر الإمكان .
10- لا مانع من تناول بعض الفيتامينات التي قد تحتاج إليها إلى جانب طعامك وذلك حفاظاً على سلامة صحتك وعدم إصابتك بأعراض الأنيميا .
11- لا ننصح بالرجيم الذي يطالب تناول نوع واحد فقط من الغذاء كالموز أو الأرز مثلاً لان في ذلك حرماناً للجسم من بعض المواد الضرورية مما قد يؤدي إلى أمراض أنت في غنى عنها .
وحقيقي بعض الحقيق تخفى من ذاكرة الانسان000
مزيد من التقدم غاليتي00والله ريحرمنى منك ومن نصائحك000
بااااااااااااي وتحياتي
مشكوره ريماسي
والغاليه ملكة الليل
على المعلومات المفيدة