ارجوكم الي تعرف ترد علي عن هالرياضه
السلام عليكم
بالله بسألكم عن رياضه نط الحبل
بس طبعا ماعندي حبل
ينفع انطنط بدون حبل
وهل هي مضره ولا لا
لاني محتاره لي يومين انط كل يوم 150نطه مررره متعبه بس سمعت انها مفيده لأزاله الكرش والارداف
انا جسمي مو مره متينه وزني 80كيلو
واغلب الشحوم تتركز بمنطقه البطن والارداف
وانا حدي مقهوره واحزن زواجي ماباقي عنه شي
ارجوووكم الي تعرف تفيدني عن هالرياضه وهل هي ترهل ولا لا
ارجووووووووكم والي يخليلكم كل غالي على قلبكم ردو علي
حبيبتى رياضة نط الحبل مفيدة جدا للجسم وتشدة واعتقد لازم حبل
لكن بما انك بنوتة لسة فياريت تلبسى مش عارفة بتقولوا عليها اية؟ حملات صدر كدة كويس نوعا رياضية مخصوص عشان الرياضة يعنى عشان ميحصلش ترهلات للصدر
وانا عن نفسى انصحك بما انك وزنك مش تقيل اوى ومتركز فى البطن تعملى تمارين للبطن والارداف وكمان المشى عشان يشد جسمك
وحاولى تشربى شمر وبردقوش وشاى اخضر عشان البطن بدون سكر طبعا
دى تمارين للبطن والارداف شوفيها
حلم البطن المسطحه (تمارين بالصور)
بس حبيبتى انتى ازاى ام ياسمين وخالد ولسة ماتزوجتى باعتبار ما سيكون ؟هههههه
ربنا يتمم فرحك على خير ويسعدك
لكن بما انك بنوتة لسة فياريت تلبسى مش عارفة بتقولوا عليها اية؟ حملات صدر كدة كويس نوعا رياضية مخصوص عشان الرياضة يعنى عشان ميحصلش ترهلات للصدر
وانا عن نفسى انصحك بما انك وزنك مش تقيل اوى ومتركز فى البطن تعملى تمارين للبطن والارداف وكمان المشى عشان يشد جسمك
وحاولى تشربى شمر وبردقوش وشاى اخضر عشان البطن بدون سكر طبعا
دى تمارين للبطن والارداف شوفيها
حلم البطن المسطحه (تمارين بالصور)
بس حبيبتى انتى ازاى ام ياسمين وخالد ولسة ماتزوجتى باعتبار ما سيكون ؟هههههه
ربنا يتمم فرحك على خير ويسعدك
رياضة الحبل رياضة راااااائعة حبيبتي لكن ضروري من الحبل
الله يتمم زواجك على خير
الله يتمم زواجك على خير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
 حبيبتى رياضة نط الحبل مفيدة جدا للجسم وتشدة واعتقد لازم حبل
لكن بما انك بنوتة لسة فياريت تلبسى مش عارفة بتقولوا عليها اية؟ حملات صدر كدة كويس نوعا رياضية مخصوص عشان الرياضة يعنى عشان ميحصلش ترهلات للصدر وانا عن نفسى انصحك بما انك وزنك مش تقيل اوى ومتركز فى البطن تعملى تمارين للبطن والارداف وكمان المشى عشان يشد جسمك وحاولى تشربى شمر وبردقوش وشاى اخضر عشان البطن بدون سكر طبعا دى تمارين للبطن والارداف شوفيها حلم البطن المسطحه (تمارين بالصور) بس حبيبتى انتى ازاى ام ياسمين وخالد ولسة ماتزوجتى باعتبار ما سيكون ؟هههههه ربنا يتمم فرحك على خير ويسعدك |
هههههههههه
اي ام خالد وياسمين عشاني احب هالاسماء وانشاء الله اسماء عيالي بالمستقبل
مشكووره اختي عالرد
بس انا اشرب خل تفاح ملعقتين مع كوب مويه
وكمان ثلاث ايام بالاسبوع ادهن فيه بطني
فيه احد مجربه ولا تعرف اي معلومه عنه
حبيبتي نط الحبل ممتاز بلنسبه لخل التفاح كتير ملعقتين ملعقه صغيره تكفي علشان خل التفاح قوي وبعدين لاسمح الله يصير عندك تقرح بلمعده فانتبهي اما بلنسبه انك تدهني ماعرف صراحه
انا مش هزيدعن الا الاخوات قالوة لكن طبعا ضرورى حبل ممكن تستخدمى سلك كهرباء تعملية حبل وحتى لا تشعرى بلملل ابدئ اول يوم بنط الحبل 20 نطة ثم استراحة وكررى 20 نطة واستمرى يومين وفى اليوم الثالث 30 نطة ثلاث مجموعات وهكذا ياريتك قريبة منى كنت شجعتك