الكثير منا يرغب في انقاص وزنه والتقليل من تلك الاطعمه التي تسبب له هذه الزياده في الوزن
وتراكم الدهون . الا اننا احيانا لا نعلم ما الذي يجب الامتناع عنه ومالذي يجب تناوله للحصول على افضل النتائج
الاغذية الممنوعه
السكر : وكل ما احتوى عليه العسل بانواعه والمربى والمياه الغازية
وعصير القصب وعصائر الفاكهة
الفطائر والحلويات والايس كريم والشيكولاته
الطيور الدسمه مثل الحمام والبط والاوز
اللحوم المحفوظه مثل السجق والبسطرمة واللانشون
المواد الدسمه مثل القشدة والزبده والجبن كامل الدسم والسمن البلدي
المسليات مثل الفول السوداني و الاكثار من المكسرات
الاغذية المسموح بها
المشروبات : الماء والقهوة والشاي والكركديه والليمون وجميعها بدون سكر او يمكن استعمال المحليات
الصناعيه كالسكارين
السلطة : الخس والخيار والطماطم والجرجيروغيرها من الخضروات الورقيه
الخضروات : الكوسه الكرنب الخبيزة السبانخ الباذنجان الفلفل الاخضر البامية الملوخية ( يستثنى البطاطس والقلقاس
لاحتوائهما على كمية كبيرة من السعرات الحرارية )
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanou nanou
 مشكورة حبيبتي على هده المعلومات ولكن عندي سؤال السكرين ليست له اضرار
|
والله ما بعرف بس اللي بعرفه وبسمعه انه ما بضر
مشكوره عالمرور
مودتي ,,,
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Omohumza
جزاك الله ألف خير و جعله في ميزان حسناتك
|
بوركتِ اختي
مودتي ,,,