التحدي والرشــــــــــــــــــــــاقه الفريـــــــــــــــق الأحمـــــــــر
مرحبا عزيزاتي
المشــــــــــاركات
ا- الوفاء بالهدالوزن 98كيلوا
2-Amar الوزن 75كيلوا
3-فيض النور72 كيلوا
4-لوي &أيمي81كيلو
5-مزونه المزيونه الوزن 83 كيلو
6-كبرياء انثى الوزن79 كيلوا
7-اخت رشا الوزن 74 كيلو
8-قهوه فرنسيه الوزن 51 كيلو
9-سمسمه الوزن 88 كيلو
10–هيزار الوزن 57كيلو
11-ندى الوزن 64كيلو
ما شاء الله العدد كبير ان شاء الله تكونوا موفقين ويكون رمضان سعيد عليكم وربنا يتقبل منا ومنكم ان شاء الله ويكون عيد الرشاقة والفرحة
بالتوفيق للجمبع
بالتوفيق للجمبع
السلام عليكم رشيقات العيد ان شاء الله
من اليوم نجهز نفسنا للمسابقة
سوف اعرض عليكم بعض انواع الريجيمات المناسبة خلال الشهر الكريم ان شاء الله ونختار منها ما يناسبنا
اولا نصيحتى اليكم
شرب الكثير من السوائل بعد الصيام وقبلة وخصوصا الماء
الابتعاد عن الحلويات نهائيا او قدر المستطاع ان شاء الله هايكون فى يوم فرى او اجازة ممكن تتناولة فية اللى تحبوة
من الافضل اتباع السنة النبوية فى الافطار يعنى ناخذ حبتين تمر ونصلى المغرب ثم نفطر
ولا نكثر من الطعام من اجل صلاة العشاء والتروايح مع العلم ان الصلاة هى ان شاء الله هاتكون المجهود البدنى المقترح او اغلبة
بعد التراويح ممكن نلعب رياضة ساعة او اكتر
طبعا دى نصيحتى ليكم ولكم حرية الاختيار
الى اللقاء مجددا ان شاء الله
كل عام وانتم بخير
من اليوم نجهز نفسنا للمسابقة
سوف اعرض عليكم بعض انواع الريجيمات المناسبة خلال الشهر الكريم ان شاء الله ونختار منها ما يناسبنا
اولا نصيحتى اليكم
شرب الكثير من السوائل بعد الصيام وقبلة وخصوصا الماء
الابتعاد عن الحلويات نهائيا او قدر المستطاع ان شاء الله هايكون فى يوم فرى او اجازة ممكن تتناولة فية اللى تحبوة
من الافضل اتباع السنة النبوية فى الافطار يعنى ناخذ حبتين تمر ونصلى المغرب ثم نفطر
ولا نكثر من الطعام من اجل صلاة العشاء والتروايح مع العلم ان الصلاة هى ان شاء الله هاتكون المجهود البدنى المقترح او اغلبة
بعد التراويح ممكن نلعب رياضة ساعة او اكتر
طبعا دى نصيحتى ليكم ولكم حرية الاختيار
الى اللقاء مجددا ان شاء الله
كل عام وانتم بخير
افضل 7 ريجيمات لشهر رمضان
رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
رجيييمَ في رمضآن رآح تنقصون 20 كيلوا اذآ آستمريتوا زي مآآقولكمَ
ممكن اكون معكم والله اتمنى انزل وزني ولا احد شجعني وشفت هالفكره واعجبتني
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
 السلام عليكم رشيقات العيد ان شاء الله
من اليوم نجهز نفسنا للمسابقة سوف اعرض عليكم بعض انواع الريجيمات المناسبة خلال الشهر الكريم ان شاء الله ونختار منها ما يناسبنا اولا نصيحتى اليكم شرب الكثير من السوائل بعد الصيام وقبلة وخصوصا الماء الابتعاد عن الحلويات نهائيا او قدر المستطاع ان شاء الله هايكون فى يوم فرى او اجازة ممكن تتناولة فية اللى تحبوة من الافضل اتباع السنة النبوية فى الافطار يعنى ناخذ حبتين تمر ونصلى المغرب ثم نفطر ولا نكثر من الطعام من اجل صلاة العشاء والتروايح مع العلم ان الصلاة هى ان شاء الله هاتكون المجهود البدنى المقترح او اغلبة بعد التراويح ممكن نلعب رياضة ساعة او اكتر طبعا دى نصيحتى ليكم ولكم حرية الاختيار الى اللقاء مجددا ان شاء الله كل عام وانتم بخير افضل 7 ريجيمات لشهر رمضان رجيييمَ في رمضآن رآح تنقصون 20 كيلوا اذآ آستمريتوا زي مآآقولكمَ |
كلامك جواهر انا اتبع هذا تعليمات تسلمين
هيزار جزاك الله خيرا حبيبتى
جرعة حب خفيفة حبيبتى اعتذر ليكى تم قل باب الاشتراك وان شاء الله تنضمى لنا فى مسابقة اخرى قريبا
جرعة حب خفيفة حبيبتى اعتذر ليكى تم قل باب الاشتراك وان شاء الله تنضمى لنا فى مسابقة اخرى قريبا
كيف يابنات استعديتو للرجيم انا استعديت يارب نوصل لهدفنا جميعا ثمرةالتعب راح تبااااان ليلة العيد والنفسية راح تكون عال العالاتمنى لكم الصحة والعافيه وكل عام والجميع بخير
طيب ادخلو يلا نبدء تحدى
بس اريد اسالكم شلون نتصرف مع ميزان يعنى اخر يوم فى رمضان نقيس وزنا او شووووووو