السلام عليكم عزيزاتي
انا عندي مشكلة وسؤال !
اولاً : انا بنت عمري 20 سنه ..
مشكلتي الرهاب الاجتماعي او الخجل الزائد وعدم الثقة بالنفس .
وانتم تعرفون معنى الرهاب الإجتماعي اللي هو شعور بالنقص إلخ …
ف مثلاً ماقدر البس اي لبس قبل ان اخذ راي من حولي !!
وخصوصاً عند ذهابي لمناسبه او حفل زواج واحس بقلق وضيق واهتماام زااائد !!
ثانياً كلامي مستحيل أؤكد من اي معلومه حتى لو كانت مؤكده خوفاً ان يطلع كلامي خطأ !
ف مثلاً عندي معلومه صحيحه ومؤكده مستحيل اقولها بكل تاكيد وخصوصاً اذا احد قال لي متاكده ! اقول : يمكن .. اتوقع .. احتمال إلخ ..
النقطة المهمه اللي بقولها انني لا ادرس !
اي نعم درست وانا صغيره سنتين بس وكأي طفل لا يحب المدرسه رفضت وقلت ابي افصل مابي اكمل !!
الآن احس بالنقص وخصوصاً من من هم حولي وبالذات الدارسين الناجحين !
ماحب اتكلم مع شخص مثقف لشعوري اني ولا شي معاه !!
ماحب نظرة الناس لي خوفاً من انتقاداتهم وكلامهم !
انا ابي اتغلب ع الرهاب والخجل وعدم الثقة بالنفس لانني تعبت وتعبت نفسيتي !
ولكن سؤال : هل تتوقع سبب الرهاب وعدم الثقة بالنفس لاني لا ادرس ! علماً اني ندمانه جداً جداً لاني ما كملت دراستي ..
الله يسامح امي وابوي لانهم ماحكوا لي عن مستقبلي وعلمي وثقافتي ..
ساعدوني اقدر اتغلب ع الرهاب وعدم الثقة بالنفس وانا ما ادرس !
ارجوكم مابي تجريح .. انصحوني ساعدوني كيف اتخلص من الرهاب ..
اكسبوا فيني أجر ..
اكتبي في كوكل
كيفية تطوير الذات
وبالتوفيق
عليك القيام بأنشطة جماعية
رياضة .. حضور مناسبات .. قومي بزيارة اقاربك "صلي رحمك ", حاولي ان تصلي الفجر والعشاء في جماعة,
اي الإصرار على التواصل الاجتماعي، وتنظيم الوقت من خلال النوم المبكر، والاستيقاظ المبكر
لأن ذلك يُتيح فرصة أكبر لخلايا الدماغ لتكون أكثر استقرارًا؛
التفكير الإيجابي مهم جدًّا، وتمارين الاسترخاء أيضًا مفيدة
وفقك الله وشفاكِ
واقرأي قصص الاستغفار بالنت والله راح تتعجبي
الله يفرج همك