الفاكة المناسبة بعد ممارسة الرياضه.°๑:صـً‘ـورهـ.°๑
.°๑:أإأسـ ع ـد الله مسأإأئكم بالصحــً‘ـه .°๑
بعد ممآرسة الرياضه هناك فاكه مناسبهـ ..!
لـ ـهـ ـآ
لـ ن ـرى كما موضح بالصورهـ
.°๑:ودمــ ت ــم بكــً‘ـل صـ ح ـهـ.°๑
رااااااااااااائعه ام عيسى
تسلم الايادي اجدتي الاختيار
تسلم الايادي اجدتي الاختيار
أسلوبك رائع جداً في عرض الموضوع
سلمت يديك
تقبلي مروري
مشكورة على الموضوع الرائع
جوسي..
العهود..
ثلوج الشتاء..
شرفتن الموضوع بمروركن
لكن احترامي ومحبتي
العهود..
ثلوج الشتاء..
شرفتن الموضوع بمروركن
لكن احترامي ومحبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي يا رب
اشووووووووفها يعطيك العافية
ما طلع لي الموضوع
مشكورة رنيم بس اعرف أن الموز بعد رياضة عنيفة كثير ممتاز ومناسب جداً لما يحتوية
من بروتينات وبوتاسيوم ومغنيزيوم
لكن اذا رياضة لحرقة الطاقة بدنا نأكل تفاح عشان الرشاقة وحرق الدهون بس راح تجوعنا بعد ساعة او 45 دقيقة
هنا لازم نكون أذكياء ونتناول وجبة خفيفة مكونه من الخضروات والخبز الكامل
واذا الرياضة كانت بأجواء حارة ومرهقة مثل المشي لمسافات طويلة حنا بحاجة نعوض الماء المفقود
بتناول البرتقال أو العنب
مشكورة واسفة ع الأطالة واللقافة ..