ألسسسسلآم عليكم أول ششي
شخبـآركم يا حلوآت ؟
انـآ مربربه نوعـآ ماا
وزني كـآآآن > أهم شششي كـآآن ^_^
66 كيلو جرآم
طبعـآ ما كنت أفكر أنحف لاني كنت أقول في نفسي جسمي ما عليه ومو مشكله
وبعدين رمى علي خطيبي كلمه حسيت فيهـآ اني سمينه صح ,,
وش سويت ؟؟
دورت ريجيمـآت بالنت ,,
لقيت ريجيم التمر واللبن ..
أصلا باين انه ضضـآر ومستحيل وحدهـ عاقله تجربه ,,
بس انـآ جربته ,,
جربته في اخر عشر أيـآم من رمضـآن ,,
نحفت اول يوم كيلو ,,
ثاني يوم ولا شي ,,
ثالث يوم كيلو ونص ,,
وهكذااا ألى ان نحفت تقريبا 5 كيلو بالاسبوع ’’
واللي بعدهـ تقريبا 4 او 4 ,,
وانا كنت ملتزمه فيه حرفيـآ
هو 21 تمرهـ تقسمينهـآ على ثلاث وجباات وتشربين معها لبن خالي الدسم او حليب قليل الدسم ,,
انا ما سويت كذا ,,
انا خليتها 6 تمرآت مع نصف لبن منزوع الدسم ,,
وحسيت اول يومين بإرهاق ما تتصورونه ,,
بس كله يهون عشـآن اوصل للي أبي ,,
ورياضتي كانت المشي من ربع ساعه الى نصف ساعه والركض 5 دقايق تقريبا ,,,
وألرقص بعد > ^_^
وكملت شهر بحمد الله ممن دون ولا يوم فري ونحفت 10 كيلو ,,
دخلت الخمسينات ولله الحمد ووزني صار أكثر من مقبول وشكلي صار احلى ,,
بس انا في نفسي انحف زيـآدهـ,,
كملت الريجيم ولاحظت ثبوت وزني ولما استفسرت عرفت ان التطويل بريجيم معين أكثر من شهر دون يوم فري يسبب ثبوت الوزن ,,
فتحت وسويت يوم فري ونحفت حمد الله 3 كيلو بالاسبوع بعد الفري ,,
باقي 10 أيـآم وأكمل شهر ,
ولاحظت ان وزني ثابت نوعا ما ,,
قررت أفتح يومي الخميس والجمعه وأبدآ السبت من جديد بريجيم التمر واللبن ,,
وحبيت انقلكم تجربتي عشـآن تستفيدون وتعرفون معلومات عنه ,,
وترآهـ مرآ روعه من ناحيه النقص على طول تتحمسين لانه ينقص بسرعه ,,
وصدقيني ما يرجع بسرعه ,,,
لاني لما فتحت اليوم الفري أكلت كل الي بخاطري وما سمنت ولا كيلو ,,
لاني ما تركت رياضه المشي ,, واللي هي مهمه للضعاف والمتآن ,,
أتمنى أكون أفدتكم حبيبـآتتي ##
يعني أسبوع رجيم وتوقفي كميوم وترجعي للرجيم
لا تواصلي فتخسري وزنك مع الصحه
تحيـآتي