تخطى إلى المحتوى

تمارين للعيون من خطر الاب توب والكمبيوتر لصحتك 2024.

تمارين للعيون من خطر الاب توب والكمبيوتر

تمارين للعيون بعد الجلوس على الكمبيوتر تقيك من ضعف النظر وسواد ماتحت العين

——————————————————————————–

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي احب اوضح لك كيف المفروض
تجلسين على جهاز الكمبيوتر

الحين نبدأ التمرين للعين

[آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ثآنيــآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!

[ثآلثــآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!
رآبعــآ غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

وسندي ظهرك شوي كذا
كانك تبين تنامي

ورده لكل الي يدخل موضوعي واتمنى تكونوا استفدوا
ترا نظري ضعف لمن صرت استخدم النت كثيررر وعيوني صارت ناشفه
بس هذا التمرين تمام
وسويت كمان ليزر خفت يضعف اكثر
العنايه بالعين مطلوبه للوقايه
مافي احلى من النظر السليم لو حافظنا عليه

مشكووووووووووورة على الوردة
وعلى الموضوع الرائع جزاك الله خير
معلووومات قيمة وبسيطة … نطبقها باذن الله .. يسلمو ايديك الله يعطيك العافية .
يعطيك العافية
موضوع قيم
معلومات في غاية الروعة و تطبيقها سهل ..شكرا عزيزتي..
شكرا على المعلومات القيمة
والطرح المفيد
بارك الله فيك
مشكوووووووووووووووووووورة
مشكووور ياااختي على الموضوع الرائع
باركـ الله فيكـ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.