حبيباتي 
الحقيقه حبيت انزل هالموضوع ليكون مساعده لكم في حل مشاكل الرجيم
واي وحده عندها نقطة ضعف تذكرها لاحاول اعطائها البديل سواء انا او اي عضوه مرت بنفس المشكله وحلتها بنفسها او عن طريق طبيب او غيره
المهم ابغ مشاكلكم علشان نحلها مع بعض وانا في الخدمه وما هي نقطة ضعفك في استمرارية الرجيم او الرياضه
وما هي المشاكل التي تمر عليكي والحلول المناسبه لها
بانتظاركم
بالنسبة لي أضعف جدام الحلويات وأكلات الباستا والكريما والآيس كريم
يعني كل الأشياء اللي تسمن
وموعارفة للحين شو اسوي
يا ريت تساعديني
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كعبة الأحزان
 مشكورة حبيبتي جوسي عالموضوع الحلو والمفيد في نفس الوقت
بالنسبة لي أضعف جدام الحلويات وأكلات الباستا والكريما والآيس كريم يعني كل الأشياء اللي تسمن وموعارفة للحين شو اسوي يا ريت تساعديني |
حبيبتي
بالنسبه لضعفك امام الحلويات فاذا كنتي معزومه الافضل تناول الفواكه في البيت التفاح او الكمثرى او الكيوي فهي طريقه مضمونه لان الفواكه تحتوي على السكريات التي تقلل من احتياجك لها في العزيمه وتعطيكي شعور بعدم الرغبه في تناول اي حلوي
وبالنسبه للباستا لا تذهبي الى المطعم وانتي جائعه لان هذا سيعطيكي رغبه في تناول ما ترغبين املئي معدتك او نصفها بالطعام قبل الذهاب الى المطعم وطلب الباستا يا رب حلولي تكون فادتك
بالنسبه للايسكريم اطلبي النوع الدايت وقللي الكميه يعني كره وحده لانه اكيد برضه فيها سعرات قليله
والكريمه هناك نوع لايت خفيف جدا استعمليه
لك حبي وتقديري
يارب انحف الاراده عندي تحت الصفررررررررررر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @سحابة صيف@
وانا اموت واضعف عن الحلا والرز مستحيل ماكلهن وهذا اللي مخليني دوووبه لا والشبس اموت فيه
يارب انحف الاراده عندي تحت الصفررررررررررر |
الحلا كما ذكرت يا قلبي
انك تتناولي الفواكه لانها تغنيكي عن الحلويات والافضل انك ما تشتريها ولا تقتربي منها
بالنسبه للارز ممكن تتناولي او تطبخي الارز بدون ملح او زيت يعني ماصخ وتاكليه طبعا ما له اي طعم وانا افضل طريقه استعملها بنفسي وهي
اذا كنتي مره مشتهيه الرز انا احط اول شي سلطه املي الطبق وانثر عليه الرز نصف ملعقه واكله مع السلطه وطبعا اكون طول النهار مش ماكله ومخففه اكلي يعني ما في معدده متروسه اكل
المهم انا هذه طريقتي بالنسبه للرز وبكذا تملي معدتك سلطه وبنفس الوقت اكلتي رز بس قليل
بالنسبه للشبس ممكن تاكلي نصف الكيس او ربعه وبعدها تمشي وتلعبي رياضه
او ممكن انك تحطي الشيبس على منديل وتخليه الين المنديل يشفط الدهون وبعدين تاكلي الربع او النصف فقط كما ذكرت لك
بالنسبه للاراده انا منزله عن قوة الاراده موضوع في قسم الحميه مشروع انقاص الوزن والحميه ابحثي عنه مفيد جدا لك
اتمنى اكون افدتك
بس تكووون دسسسسمه وفوق هذا لازم آكل الشبس ولا الشاااكلت
من جميع الجهات ومن ناحية نقطة ضعفي الاكل الدسم بالذات لما تجي
اعلانات مع الجريده عن اكلات تهبل تجوووووووووووووع لذيذه
من اهمبرجر وووووو والله اجلس اطالع فيها طول اليوم وتخير ويش اكل
واذا قومت الغدا اجووووووووووع بالليل واشرب كوب كبير حليب بودره نيدو الثقيل امممم او حليب بانسكافه عشان اسد جوعي ياليت الاقي حل
او طريقه اخفف من جوعي بالليل ورغبتي بالاكل اللي اشوفه بالاعلانات
بالجريده تلفزيون لوحات بالشارع في كل مكان تلاقي اكل
وانا مع الاخوات داخلين موضوع يوميات ام راشد نشجع بعض لاسلوب
حياه صحي وجديد ومن ضمن يومياتنا اقترحت نظيف ايش سوت كل وحده
من عنايه ببشرتها وشعرها للتشجيع ومن ضمن اليوميات حبيت اسالك اذا تسمحين لنا بكتابة العنايه ببشرتنا او الشعر مسموح او لاطبعا كتقرير
يومي بالدايت والعنايه ارجو منك الرد لنا بنفس موضوع يوميات ام راشد
ومششكـلتي بالمدرسسه اح’ــتار وش اكـل ..؟
لانه كـله معج’ــنات تقريبا وشوكلت ..!
.
.
.