مرحبا صبايا كيف الحال
نحن اليوم بدأت حملتنا الاثنين 16-2-2017
وبتنتهي يوم الاثنين 23-2-2017
وهي الحمله عبارا عن الالتزام لمده اسبوع فقط وهنا تكتب يوميات المشتركات بالحمله والدردشه وبنشوف الاسبوع الجايه اذا نجحت الحمله بنعمل وحده تانيه
الملتزمات بحمله الالتزام بالريجيم لمده اسبوع هم
1-رهوفه
2-شاهيندا
3- همس الليل
4-دبدوبه وفرفوشه
5-باحثه الباديه
6- مصريه
7-عروس الدلتا
الفطور زبادي قليل الدسم
الغدا زبادي قليل الدسم و5تمرات وقهوه تركي
العشا زبادي قليل الدسم وبيض مقلي بزيت خفيف
اكلت شاي وشابوره بس
نحن هنااااااااااا
فطورى النهارده كان شاى بس
والغداء كان
4 ملاعق رز مش يعرف اقلل اكتر من كده
قراخ
طبق ملوخيه
والعشاء
برتقاله واحتمال شاى ان شاء الله
لعبت 45 دقيقه رياضه نطيت 1000 نطه حبل .
يارب اكمل بقيه الاسبوع .
الغذاء بحكم اني خارج البيت اكلت تبولة وسلطة لبن وسندوتش كباب بصراحة ماقدرت اخلصه
العشاء خبز اسمر وملعقتين فول ونصف ليمونة
الرياضة نص ساعة مشي وكنت في مجمع العرب مع اختي وكنا نمشي بسرعة كأننا عساكر في مهمة سريعة
علشان نلحق المحل قبل مايقفل
طبعا صعود السلالم الكهربائية كان برجولي وبسرعة>مرجوجة