رجيم التخلص من الكرش
ريجيم الكرش لمدة شهر:
هذا الريجيم يساعد على التخلص من الكرش في أربع أسابيع يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة اسبوع ..هذا الريجيم خاص بالشيف عبد الله يوسف:
ريجيم الكرش لليوم الأول:
• 2بيضة مسلوقة جيدا0
• سبانخ مسلوقة طبق0
• ربع رغيف أسمر0
• شاي أو قهوة بدون سكر
• صدر دجاجة بدون جلد
• جزر+طماطم0
• ثمرة جريب فروت قبل النوم0
ريجيم الكرش لليوم الثاني:
• سلطة فواكه طازجة
• 150 جرام سمك مشوي
• سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0
• ربع رغيف أسمر
• شاي أو قهوة بدون سكر0
منقووووووووووووول
مشكووووووووووره
مشاركه قيمه ومهمه
لك كل التقدير والثناء
بانتظارك دائما
لك كل التقدير والثناء
بانتظارك دائما
مروووركم أسعدني^__^
يسلمووو،،،،،،،،،
يسلمووو،،،،،،،،،
باركـ اللهـ فيكي ياالغالية ع هيكـ مجهود و مواضيع ^^
و ربي لايحرمنا منكـ ولا من جديدكـ الحلو غآليتي : )
:
،
:
دمتي كمآ تحبين
يسلموووووووووووووو ع المروووور الطيب
سلمت يدااااااكـ
الله يسلمج الغاليه،،يسلمو عالمرووور