سن اليأس…ماذا تعرفين عنه
عندما نقول سن اليأس فكأننا نقولولاتقربوا الصلاة )ونتوقف ولكن ينبغى أن نستكمل قراءة الآية الكريمة لكى يتم المعنى المقصود ..فنقول :ولاتقربوا الصلاة وأنتم سكارى حتى تعلموا ما تقولون )) …..الأيه
كذلك فإن ((سن اليأس)) جملة ناقصة وصحيحها (سن اليأس فى الإنجاب)أي عدم القدره على الأنجاب في هذه السن…..من هنا جاءت هذه التسميه…..
وسن اليأس ليس حالة مرضية حتى ترتعد منه بعض النساء ،بل هو
*** مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية ،مثلها مثل البلوغ، والمراهقة،والحمل،والولادة
،واليأس فى الانجاب حقيقة بيولوجية، يجب أن نتعامل معها ونتفهمها فى حدودها ،ليس أكثر ولاأقل
* أسرار سن اليأس *
-معظم الدراسات العلمية تشير الى ان هناك عوامل تؤدى الى زيادة الاعراض المصاحبة لتحولات تلك الفترة مثل:
1-العوامل الشخصية للمرأة ودوافعها النفسية فى فترات حياتها المختلفة ،قبل دخولها مرحلة سن توقف الطمث ،فهناك شخصيات تكون أكثر ثباتا بالازمات والمواقف الصعبة بشكل عام .
2-عدد فترات الحمل والانجاب وتشير الدراسات كلما زادت خصوبة المرأة كلما تأخر –إلى حد ما- سن توقف الطمث.
3-عمل المرأة: فإن مشاكل فترة توقف الطمث تكون أكثر حدة عند ربات البيوت ،عنها فى النساء العاملات .
4-سن الزواج:فكلما تأخر سن زواج المرأة كلما تقدم بها سن توقف الطمث .
5- عوامل شخصية وبيئية :مثل مستوى المعيشة وطبيعة المجتمع الذى تعيش فيه (زراعى –صناعى) بل إن بعض الدراسات تشير الى أن سن اليأس أو سن توقف الطمث يأتى مبكرا نسبيا وبمشاكل أكثر –إلى حد ما – فى البلاد الحارة وكذلك فى الزنوج أكثر من البيض وفى المجتمعات الزراعية أكثر من الصناعية .
*هل توجد بعض الاعراض العصبية أو النفسية للمرأة فى فترة توقف الطمث؟
التحولات الهرمونية التى تصاحب هذه الفترة الانخفاض الشديد فى نسبة هرمون الاستروجين وانقطاع الحيض مع فقدان القدرة على الانجاب بالاضافة الى بعض العوامل الخارجية التى تحدثنا عليها آنفا .. كل هذا قد يؤدى إلى بعض المضايقات النفسية والعصبية التى قد تتطور إلى أعراض مرضية من أشهرها: –
الشعور السريع بالتعب والارهاق والاجهاد.
– العصبية والنرفزة واضطراب النوم .
– فقدان الشهية وعدم الرغبة فى القيام باى عمل حتى ولو كانت أعمالا روتينية.
– التوتر والقلق النفسى الذى قد تتزايد وتصل إلى حد الاكتئاب .
– بعض السيدات يعانين خلال هذه الفترة من زيادة الشكوك والوسوسة .
– حوالى 50%من النساء على الأقل يصيبهن اضطراب فى الاوعية الدموية والدورة الدموية مما يتسبب فى الشعور بإرتفاع درجة الحرارة ثم يعقب ذلك الشعوربالبرودة ولاشك أن حدوث هذه النوبات الحرارية يزيد من إحساس المرأة أن شيئا غير طبيعى يحدث لها بل وتكون تلك النوبات هى مشكلتها الاساسية خلال تلك الفترة .
*ما الحل إذن؟
-للأسف الشديد تمثل كلمة سن اليأس عند كثير من النساء رمزا خالدا لسقوط الانوثة وفقدان القدرة على العطاء بل-وأحيانا-انتهاء لها كزوجة وانسانة ولاشك أن هناك عوامل عديدة يمكن جداً أن تساند المرأة وتساعدها على عبور هذه المرحلة وقهر تلك المحنة إذا كانت ستمثل لها بالفعل محنة ….
ومن أهم تلك العوامل
درجة وعى وثقافة المرأة وتفهمها لابعاد تلك المرحلة وعلمها المسبق بالتطورات النفسية والجسمية والتى يمكن أن تصاحبها خلال تلك الفترة الانتقالية ثم الحالة النفسية المستقرة والتى تتمثل فى الاحساس الشديد بالامان ومايمكن ان يبنى عليه من ثقة واطمئنان
واخيرا استمرار المرأة فى نشاطاتها المعتادة سواء فى المنزل أوالعمل أوفى هواياتها الخاصة أو الرياضيات التى تزاولها فذلك يزيد من شعورها بالاستقرار والثقة وأنه مازال لديها الكثير لتعطيه.
* هل تبدو سن اليأس على بعض الفتيات ؟
-المشكلة الاكثر أهمية والاكثر عجبا هو وجود فتيات فى مقتبل العمر يملؤهن القلق والتوتر …فتيات فقدن القدرة على العطاء والحب لايفكرن إلا فى الخوف والهزيمة والاستسلام والشك .
فتيات يواجهن الحياة بمنتهى السلبية ومنتهى العجز مع انهن فى شرخ شبابهن ويتمتعن بحيض منتظم ومتدفق وقدرة كاملة على الإنجاب إن السيدة التى تخطت الاربعين أو الخمسين وتنتابها تلك الاعراض النفسية السلبية تعتبر حالة تحتاج إلى وقفة وإلى تفهم وإلى علاج أحيانا فما الحال مع فتاة فى مقتبل عمرها فى عمر الزهور والتفتح والجمال ولكنها تعيش بفكر وقلب وروح إمرأة عجوز .
حقا هى ليست إلا فتاة فى سن الياس .
**الاكتئاب في سن اليأس
كيف تتصدين للإصابة بالاكتئاب في سن اليأس؟
أما بالنسبة للاكتئاب الذي تعاني منه بعض السيدات خلال فترة انقطاع الحيض فيمكن التصدي له ومحاربته بالوسائل التالية:
معرفة سبب الاكتئاب :
أول شيء ينبغي عمله هو أن تحدد المرأة السبب وراء إحساسها بالاكتئاب وتعمل علي تصحيحه ……………..
إقامة الصداقات:
لاشك أن السيدة في هذه السن الناضجة يمكنها إقامة صداقات مفيدة وهامة مع سيدات أخريات في مثل سنها تقوم من خلالها بأنشطة مختلفة تهدف إلي صالح المرأة بصفة عامة في إطار توجيهات ديننا الحنيف ….
ممارسة أنشطة رياضية:
تعتبر ممارسة النشاط الرياضي من أهم الوسائل التي تجارب الإحساس بالغضب والاكتئاب فلتحاول المرأة خلال هذه الفترة أن توجد الفرصة للاندماج في أي نشاط رياضي وعلي أية حال يمكن المدوامة علي أداء تمرينات رياضة خفيفة داخل المنزل والحرص علي تخصيص وقت لممارسة رياضة المشي خارج المنزل ويفضل أن يكون ذلك في المتنزهات والحدائق بعيد اعن جو الزحام والهواء الملوث
الاستشارة الطبية:
وأخيرا فإن بقاء الإحساس بالاكتئاب وشدته يستدعي ضرورة الاستشارة الطبية وقد يستدعي الأمر وجود العلاج النفسي والعلاج بالمهدئات ومضادات الاكتئاب بناء علي ما يراه الطبيب.
العلاج التعويضي وحقيقته..
وقف علاج النساء في سن اليأس بالهرمونات التعويضية
أوقفت الدراسات والتجارب الطبية التي كانت تجرى على العلاج بهرموني الاستروجين والبروجستين للنساء ممن دخلن في سن اليأس بعد انقطاع الطمث.
أوضح ذلك الدكتور هاني الاسعد استشاري أمراض الغدد الصماء بمستشفى قوى الأمن
بالرياض الذي ذكر انه قد صدرت مؤخراً نتائج دراسات طبية مفصلة أجراها المعهد الصحي القومي في الولايات المتحدة الامريكية ….واضاف الدكتور هاني قائلاً:
انه قد تم إيقاف هذه الدراسة بعد حوالي خمس سنوات والتي كان مقرر لها مدة عشر سنوات تقريباً نظراً لما سببته من الهرمونات التعويضية من مخاطر صحية على تلك النساء اللاتي استخدمتهن متمثلة في
ازدياد نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 22%،
ازدياد الاصابة بالجلطات الدماغية بنسبة 44%،
ازدياد الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 29%،
وازدياد الاصابة بتجلطات الشريان الرئوي الى الضعف.
وفي مقابل ذلك فان العلاج الهرموني التعويضي كان فعالاً للتخلص من اعراض نقص الاستروجين كالهبات الحارة وتقلب المزاج وبما ان مخاطر العلاج الهرموني تفوق كثيراً فوائده كما يتضح مما سبق فإنه يعتقد ان تقوم نتائج هذه الدراسة بتغيير جذري حول جدوى استخدام الهرمونات التعويضية بعد انقطاع الدورة الشهرية عند النساء وتغيير نظرة الاطباء والمريضات على حد سواء لما يتبع استعمالها من مخاطر صحية.
واشار الدكتور هاني بأنه تقوم حالياً حوالي ستة ملايين امرأة ممن يستخدمن هذا النوع التقليدي من العلاج الهرموني التعويضي بإعادة النظر في ذلك التفكير بالتحول الى أنواع اخرى من العلاج الهرموني قد تكون اكثر أماناً.
واختتم الدكتور هاني حديثه قائلاً: لقد قامت الابحاث الطبية المتواصلة من لدن الخبراء بطرح عقار (EVISTA) (ايفستا) والذي يتميز بتركيبته الكيميائية غير الهرمونية التي تحمل الخصائص المفيدة للاستروجين كقدرته على زيادة كثافة العظم وتقليل الاصابة بالكسور في سن اليأس وكذلك خفض نسبة الكوليسترول في الدم بما في ذلك النوع السيئ المرتبط بالجلطات القلبية والدماغية دون التأثير على الثدي او الرحم سلبياً بما يحدث زيادة في نسبة الاصابة بالسرطان. وأخيراً فإن الجمعية الامريكية لأمراض النساء والولادة تنصح حالياً أطباءها بعدم استخدام الاستروجين والبروجستين معاً إلا في أضيق الحدود كوجود أعراض شديدة من نقص الاستروجين ولمدة محدودة بسيطة لا تتجاوز سنة او سنتين على أكثر تقدير.
العلاج النباتي والوقائي في سن اليأس…
فول الصويا…
وأثبتت الأبحاث أن العامل الرئيسى فى حماية المرأة الآسيوية يتمثل فى تناولها لفول الصويا بكميات كبيرة (60 مليجراما فى اليوم الواحد)
كذلك هناك العديد من الأغذيه والأعشاب والتي تشمل..
البطاطس….العنب….الميراميه…اليانسون…بذرة الكتان….
البطاطس….العنب….الميراميه…اليانسون…بذرة الكتان…
جزاك الله خير موضوع مهم ومفيد
واكيد الاغذيه والاعشاب مفيده في مثل هذه الحالة
سلمت آناملك الراآئعه
دآم نبضك وقلمك
ودي
على الطرح الرائع