اذا اردنا علاج السمنة فلابد وأن يكون لدينا ارادة قوية ومن حديد لكي نتبع عدة خطوات أولاها هي:-
1-نعمل بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وأذا أكلنا لانشبع حسب بن آدم لقيمات يقمن بها صلبه ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم بمعنى لانشبع ولانملئ البطون بالأكل
2- نأكل طول النهار عدة وجبات ولتكن خمسة أوستة ولكن كميات قليلة
3_ من يؤذن المغرب لانأكل إطلاقا وان كان لابد فممكن طبق من الخضارالمشكل فقط
4- قبل الأكل مباشرة نشرب 4أكواب من الماء ثم نأكل 2 من الخيار
5- البعد تمام البعد عن الدهون والسكريات والنشويات
6- الإقلال من الخبز بقدر الإمكان
7- هذا طوال الأسبوع وجعل يوم مفتوح في الأصناف وليس الكمية( أي نأكل فيه أي نوع من الأكل ولكن بكميات قليلة
8- الإكثار من شرب المشروبات الحارقةمثل ( الجنزبيل -القرفة الكركم -الشطة الكرفس البقدونس……………..الخ
اذا اتبعنا هذه الخطوات بدقة ففي خلال عدة شهور قليلة سوف تذهب عنا السمنة
ان شاء الله
معلومات قيمه
بانتظار جديدك
