:icon24: مشكله السمنه من المشاكل الصحيه التى تحتاج علاجها عاده لفتره طويله من الوقت لذلك فان وجود الاراده القويه والعزم الجاد هو اول خطوات العلاج ….. ولايمكن الاستمرار على نظام محدد لانقاص الوزن وحتى بعد الانتهاء من نظام بنجاح فان الاراده لاتزال مطلوبه بدرجه الاولى … 
1- اجعلي لنفسك دافعا قويا .
2- تخيلي نفسك في قوام رشيق فعتدل.
3-تصرفي كأنك رشيقه
.4- راقبي وزنك يوميا هذا يعطيك دافعا قويه لانقاص الوزن بعد الاستيقاط من النوم.
5- التشجيع هو اساس انقاص الوزن لو نص كيلو
. 6- ممارسه الرياضه والمشي مهمه جدا في نظام انقاص وزني والتمرينات الرياضيه اثناء عمل الريجيم ..
.. واخيرا …. كيف وصلت للوزن المطلوب المثالي
1- الاراده . 2- برنامج غذائي جيد ومدروس على يد استشاري تغذيه يكون مبدع + ممارسه مستمره للرياضه والمشي سواء في النادي او في
المنزل
.3- ويمكن تحقيق المستحيل هو اولا بالاراده والصبر وتكرار المحاوله والاصرار واخذ وقت والفرصه الكافيه لتحقيق الحلم الرشاقه
….. وهذي تجربه 100% اذا تنفذت صح "
بس وين البنات اللي يقرررووون النصاااااااااايح اللي من ذهب
سلمو لكي
قوة اراده
علشان ننزل ولا هو الرجيم مو صعب
بس الشهيه المفتوحه هي المشكله
في اختيارك للموضوع الله يعطيك العافيه
اتشوق دائما الى لقائك واتبعك اينما كنت
على فكرة يابنات اشتروا فستان حلو ومقاسه اصغر تراه دافع قوي لتنزيل الوزن
بنات تدرون اول ما دشيت على هذا القسم وقعدت اقرا مشاكلكم واللي تعبانة نفسيتها واللي مقهورة مرة واللي وزنها كبير مرة وقاعدة اطالع بروحي شلون خلليت روحي اسمن شذي اقسم بالله قعدت ابكي شوفوا كم ريجيم مكتوب وكم زاير موجود يقرا ومشكلتنا وحدة … يا ليت كلنا بجد نشجع بعض
انا من ناحيتي تشجعت ورب البيت ومن وقت ما دشيت على قسم الرشاقة نزلت 2 كيلو
والسبب يعود للنصايح اللي قعدت اقراها بكل موضوع
الارااااااااااااادة والصبر والتشجيع مثل ما قالت اختنا جوسي (خلللي الريجيم عندك متعة وهدف وحلم ولا تخليه مثل الهم على القلب)وشوية تمارين لو 10 دقايق باليوم بس
لا تيأسووووووااااا فديتكم ما في شي صعب
تمنياتي لكم بالضعف باقرب وقت
ويعطيكي العافية على مجهودك جوسي ويانا