——————————————————————————–
نموذج كلنا قد نعاني منه! 
من لديه بعض الوزن الزائد الذي يود التخلص منه ينهض صباحا وقد قرر البدء باتباع الحمية الغذائية من اليوم فماذا يفعل؟؟
لا يتناول الفطور أو يأكل شيئا قليلا وكذلك يفعل مع وجبة الغداء,ثم ماذا تكون النتيجة؟؟
يصيبه الجوع مع تقدم اليوم ويستهلك كمية كبيرة من السعرات في نهاية اليوم!!
وهكذا يقع ضمن حلقة مفرغة…
أما خاسرو الوزن الناجحون فعلا فقد استطاعوا كسر هذا النمط.
خطوات الريجيم الناجح:
خفض الوزن كأي هدف يضعه الإنسان لنفسه لا بد لتحقيقه من توافر عدة أمور عامة:
التخطيط السليم+الإرادة+الصبر والمثابرة
إذا:
خسارة الوزن تتطلب تغييرا رئيسيا في أسلوب الحياة
يضمن ذلك الحمية والتغذية، التمارين، تعديل السلوك، و( في الحالات الملائمة) استخدام الأدوية.
قاعدة : خسارة الوزن =بذل الجهد
ومشكوووووووووره مره تانيه لنصائح حبيبتي0000وراح انتظر المزيد من تالقك فاكهة المنتدى00
باااااااااااااااااااي وتحياتي
وانت ملكة الليل اسعدني استفادتك من الموضوع دمتي لي ذخرا غاليتي