هذه المعلومات تهم كلا من الزوجين لاستعادة الحيوية
عند المعاشرة الزوجية والاستمتاع بها
-الملاطفة والمداعبة لفترة كافية قبل الجماع
لما لها من تاثير ايجابى على شريك الحياة
وعلى حدوث الانتصاب ومدته بالاضافة الى سهولة الحصول عليه
-يفضل عدم ملىء المعدة قبل المعاشرة الزوجية
فملىء المعدة بمواد عسرة الهضم مثل الدهون
تؤثر سلبيا على نشاط الفرد اثناء المعاشرة الزوجية
وعلى قوة الانتصاب وسهولة الحصول عليه
-المشاكل النفسية والتوترالعصبى والقلق
وعدم التواصل بين الزوجين لها تاثير سلبى كبير
يفضل محاوله تجنبها وحلها قبل تراكمها
-يجب تجنب شرب الكحوليات والاسراف فى التدخين
واستعمال المخدرات مع تقليل ضغوط الحياة
والنوم السليم
-من الافضل ممارسة الجماع ولو بصفة يومية
عن الممارسة فى يوم واحد اكثر من مرة
-يجب عدم الاسراف فى استخدام المنشطات
او المقويات الجنسية والاكتفاء باستخدام الادوية
المصرح بها والمخصصة تحت اشراف طبى
– يجب الامتناع عن المعاشرة عند وجود امراض تناسليه
خوفا من انتقال العدوى واستعمال العلاج المناسب للزوجين
مع استعمال العازل الطبى عند اللزوم
واتمنى حياة سعيدة للجميع في انتظار ردودكم الحولة
ولا تنسوني بالتقييم 
وصفه سهله لانقاص الوزن في اسبوع
لق جربت وصفات كثيره عشان انزل وزني بس مافادني الا هاالرجيم
والوصفه كالتالي:الفطور :واحده شريحة توست مع كاس عصير برتقال طازج مع حبة تفاحه
الغداء:صدر دجاجه وسلطه وثمرة فاكه
العشاء مثل الفطور
طبعا اذا جعتم اشربو مويه كثيروكلو خضار زائد فواكه قليلة السكر
جربوهاوصدقوني انكم حتحسون باالفرق بس لازم رياضة مشي عشان مايصير عندكم ترهل اثناء نزول الوزن
لاتنسوني من دعواتكم
حبيبتي