والله يابنات هالشي انا مجربتة بنفسي … واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين…
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد… لكن سر الطبخة فين … بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ 
لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة… بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد…. وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائية رياضية قالت لي هالشي…
اتمنى الرشاقة للكل
مشاركه قيمه
والحقيقه ليست كل الاجسام سوا
ممكن اجسام تتفاعل مع التمدد واجسام لا
لذلك المشي السريع وتقليل كمية الطعام مفتاح الرشاقه والكرش
هلا وغلا فيكي
ع الموضوع المميز
تحياتي لج
أنا عن نفسي أستخدم مشروب أعشاب قبل الأكل بنص ساعه وبستمر عليه لمدة شهر
وألاحظ في نفسي تغير كثير
والأعشاب هي
شاهي أخضر
نعناع
زنجبيل
كمون
أخلطهم بنسب متساويه واغليهم بعدها أشربهم لما تبرد
والله ينفع الجميع
وسمعت كتير عنها
يعطيكِ العافيه