هناك العديد من الحلول التى تعد بمثابة حلول طبيعية لتجنب الاجهاض كحلول الغذاء التى لا تعرف عنها العديد من النساء فهى حلول سهلة وبسيطة تتمثل فى الحفاظ على تناول اطعمة شهية ومغذية وتجنب التعرض لمخاطر الأجهاض ايضا ، لذا سوف نتعرف سويا من خلال موقع النادى"على اهم البدائل الغذائية الصحية للحفاظ على صحة الام وصحة الجنيين اثناء فترة الحمل.
1- الشوكولاتة :
الشوكولاتة واحدة من اهم حلول الغذاء الطبيعية التى تقي من الاجهاض ويجب على المراة الحرص على تناولها اثناء فترة الحمل, فالشوكولاتة تساعد فى تخفيف حده الارهاق و الاجهاض لكونها من اغنى المصادر السكرية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية مع وجوب الحرص على عدم الاكثار منها او تناول الشوكولاتة السوداء لقله نسبة السكر فيها.
2- الارز البنى :
الحرص من جانب الام اثناء فترة الحمل على تناول الارز البنى الغنى بالفيتامينات كبديل للارز العادى والأرز البني هو عبارة عن البذور الكاملة المحتفظة بطبقات النخالة , وهو يعتبر مفيد و غنى بفيتامين B الهام لصحةالمرأة خلال فترة الحمل فالارز البنى لدية القدرة على اشباع حاجة الجسم وحاجة الطفل من الكربوهيدرات اثناء فترة الحمل , لذا يعتبر احد الأطعمة المفيدة للحامل والتى تكون سببا في تجنبها الأجهاض .
3- فول الصويا :
يساعد مسحوق فول الصويا على امداد المرأة اثناء الحمل بفيتامين B وبالكالسيوم والمغنسيوم وذلك من خلال اضافتة الى البرنامج الغذائى اثناء الحمل وادخاله الى الوجبات الاساسية كأضافته للحليب او اضافته الي الطعام , مما ادي الى اعتباره احد الأطعمة الصحية التى تقى المرأة الحامل من الأجهاض .
3- البطاطا الحلوة:
تناول البطاطا الحلوة بديل من اهم البدائل الغذائية والصحية التى تقي المرأة اثناء فترة الحمل من التعرض للاجهاض دون ادنى اثار جانبية على الطفل فهى لا تسبب الانتفاخ كرقائق البطاطس الجاهزة وترضى ايضا الشغف بتناول شيىء حلو المذاق لكون البطاطا مليئة بعنصر البيتا كاروتين والألياف .
5- التوت :
التوت البرى واحد من اهم الاغذية التى تحافظ على سلامة الجنين وتحفض من مخاطر الاجهاض فتناول كوب من اللبن المضاف له التوت البرى يوميا الغنى بفيتامين C يساعد فى بناء المناعة بل ويقويها ايضا و يساعد كذلك على القضاء على الشعور بالاجهاد وبالتالى تتمتع المرأة اثناء فترة الحمل بصحة وافرة تجنبها خطر الأجهاض .
6- المكسرات وخاصة الزبيب :
المكسرات كاللوز والجوز والفستق من اغنى المصادر بفيتامنى E وB واحماض الاوميغا 3 الدهنية والمنجنيز والنحاس وهى عناصر هامة للجسم اثناء فترة الحمل تساعد فى الشعور بالاسترخاء والنوم وتخفيف التوتر مما يؤدي الى وقاية آلام الحامل من التعرض لخطر الأجهاض .
7- نبات الهليون :
الهليون واحد من الخضروات الرائعة التى تساعد فى القضاء على الاجهاد والتعب قبل تطوروهما لحدوث اجهاض فى الحمل فنبات الهليون غتى بحمض الفوليك بصورة مركزة وهو حمض هام ومفيد لصحة المرأة والطفل اثناء فترة الحمل.
8- فاكهة السفرجل:
للسفرجل استخدامات طبية أضافة لكونه غذاء جيد, بيثبت الحمل ويحسن المولود وهو يستخدم كمادة مقبضة ضد الاسهال كما يستخدم لعلاج الجروح الملوثة وككمادات, وتستعمل بذوره لمعالجة آفات الصدر والرئتين.
ومفيد للحوامل فأكله يحفظ الأجنة ويمنع الإجهاض ويوقف النزيف، ويزيل خشونة الصوت ومزيل للسعال والربو وباستعماله دهاناً يقطع تأثير العرق الزائد. وهو عموماً كثمرة تستعمل مقوية للمعدة، ومنشط ومقوي عام وفاتح للشهية، ومنشط للكبد، ويشفي من اليرقان والصداع ويزيل حرقان البول، يعني ممتاز جدا لكل حامل.
ربي يرزق كل المنتظرات الحمل
ويثبت حمل كل الحوامل يا رب
أحبكم في الله
(لطيفة بكلامي)
بــآركـ الله فيكـ
احــــلى تقييـــم لعيـــونــكـ
واحلى ما في الامر الشوكولا ههههه
وكل الي حكيتي عنه زاكي يله كلو يا حوامل وعقبال كل المنتظرات
احسنت الاختيار حبيبتي لطوف
محبتي
(
)
*
تسلمى على المعلومات
مجهود رائع
جعله الله في ميزان حسناتك