مشكلتي السمنه للرشاقة

مشكلتي السمنه

السلام عليكم خواتي عندي مشكله في جسمي خرب بعد الولادة ابي انحف بس خايفة استعمل أي شي لان برضع ولدي فارجو من الي تعرف ومجربتها تساعدني بالوصفة في تخسيس خاصة الاكتاف وظهر تساعدني ادعيلها في ظهر الغيب الله يوفق الجميع

نظام غذائي صحي لانزال الوزن(تجربتي الشخصية
بتمنى انو موضوعي يفيدك

مشكووووووووووووووورة

انا راىى تستنى لبعد الرضاعة وتعملى ال نفسك فيه وبكل سهولة لان النظام الغذائى لوحده بيطول ويرهق
وكمان النظام الغذائى ممكن تمنعى نفسك باكلات معينة وتحرمى رضيعك منها
ربنا يحفظهولك ياارب

آصبري لـ بعـد الرضاعة

وبعدين ابدأي سوي تمــارين واكل صحي

الله يعينكك 🙁

في اطعمة تدر الحليب تناوليها وقللي النشويات والدهون وركزي عالفواكه والاخضروات والتمر واللبن