لا مزيد من الأعذار ! نصائح للتمسك بالريجيم الخاص بكي
انها حيل بسيطة لكبح الرغبة الشديدة في الأكل
1- عذر: "طعم الخضروات بشع عندما أصنعه"
الحل:
يجب ان تكون الخضار لا تزال طرية عند إزالتها من الفرن). ثم إضيفي لهم صلصة شهية وعندها ستتمتعين بمذاق شهي وصحي .
2- عذر: "ليس لدي الوقت لطهي الطعام في البيت"
الحل:حضري الطبق الرئيسي بسرعة كالدجاج المشوي أو سمك السلمون المشوي) وإضافةمقبلات جانبية مثل الخضروات المجمدة التي تحتاج لخمس دقائق فقط من التحضير
3- عذر: "أحافظ على الحلويات والشيبس حولي لاطفالي ويمكن أن تغريني للأكل منها"
الحل: أطفالك ينبغي تناول نفس الأطعمة الصحية التي تتناوليها ولكن لا بد احيانا من اطعامهم بعض الحلويات ولكن يمكنك استبدال السيئة منها بحلويات من صنعك وصحية أكثر
4- عذر: "أحب الأطعمة المالحة"
الحل: حاولي خلط املح مع البهارات الاخرى لاعطاء طعك مالح ولكن صحي أكثر
5- عذر: "في كل مرة كنت اشتري المنتجات الطازجة كالفواكه والخضروات فانها تتلف بسرعة جدا"
الحل: بشكل عام، والفواكه والخضروات الطازجة تبقي فقط حوالي سبعة أيام، لذلك تأكد أولا من أنك تشتري كمية تكفيكي لأسبوع فقط ولا تشتري كمية فائضة عن حاجتك. ثم خزينيها بشكل صحيح: خزينيها في الرف الثاني أو الثالث في الثلاجة في أكياس بلاستيكية رقيقة تجديها في الأسواق . وقد صممت هذه الأكياس للتخلص من الرطوبة والغازات التي تنبعث من الفاكهة والخضروات بشكل طبيعي والتي تسرع اتلافها.
