الأخوات المشرفات الرجاء إضافته لموسوعة الريجيمات
باسم الله نبدأ
الرجيم الأول
– 4 تفاحات وملعقة خل تفاح 2 كاسة ماء
نضعهم بالخلاط ونشربهم قبل الوجبة أو بعدها
الفطور: كاسة عصير برتقال وبيضة مسلوقة
الغداء: سلطة مشكلة الذي تختاريه من الخضار المتوفرة
العشاء: كاسة لبن وسلطة مشكلة و برتقالة وتفاحة وفريز -ممكن نضيفهم بالخلاط .
الرجيم الثاني
– الريجيم مدته 10 أيام وهو :
الأول تتناول فيه الماء والشاي الأخضر والقهوة-حسب الرغبة-
الثاني تتناول فيه عصير البرتقال الطازج الطبيعي
الثالث تتناول فيه عصير البرتقال وأيضا تأكل البرتقال
الرابع تتناول فيه اللبن -الروب , الزبادي – الخالي من الدسم
الخامس تتناول فيه التفاح
السادس تتناول فيه الدجاج المسلوق أو المشوي بالإضافة للسلطة الخضراء الورقيات
السابع تتناول فيه الرز الأبيض المسلوق واللبن -الزبادي , الروب-
الثامن تتناول فيه السمك المشوي أو التون المصفى من الزيت
التاسع تتناول فيه التفاح
العاشر تتناول فيه أي يوم مما سبق
لا شكر على واجب المهم تعم الفائدة على الجميع
الف شكر زنبقة وننتظر الجديد دائما
والله الواحد تعب من كتر الحاجات الصينى اللى حوالينا انا خايفة فى يوم نصحى من النوم نلاقينا بنتكلم صينى خخخخخخخخخخخخخخ
فى انتظار المزيد عمرى
والله ما أعرف ليه اسمه صيني
والله يسلمك من السمنه