مهم تعرفوا على اكثر خمسة اعذية ضررا لصحة الانسان ^__^ -لصحتك 2024.

مهم تعرفوا على اكثر خمسة اعذية ضررا لصحة الانسان ^__^

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تعرفوا على اكثر خمسة اعذية ضررا لصحة الانسان

.. تعرفوا على اكثر خمسة اعذية ضررا لصحةالانسان .. منها البطاطا المقلية والاطعمة التي تحتوي على اصباغ .. هذه المواد قدتساعدكم جدا في معرفة الاضرار الفعلية …

1.البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافةالى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضاوعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ،ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

2.المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمةغذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحيةخاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية علىكميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

3.الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية: مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا انالاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

4.الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات ) ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولسترول وما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
5 ـ الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين : ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلبوتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويهامثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبرافضلها.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انهاخالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلديةوذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

منقول للفائدة

سبحان الله !! وهذه الأطعمه هي الأكثر (نـَهـَما) عند الكثيرين !! >> بحب 4،1 باعتدال !!خليجية

تسلم ايدك حبيبتي على المعلومات المفيده والتنبيه ..

لا حرمت الأجر

ننتظر جديدك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ام رهوفه
اخترتي فاجدتي
وطرحتي فتميزتي
معلومات ذهبيه مهمه
تسلم الايادي انتظر جديدك ومفيدك يا قلبي
ِالسلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*

معلومااات راااائعه

الله يعطيكِ العااافيه

سلمت يداك الله يعافيكخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
يسلموووووووووووووووو
معلومات راائعة جدا

بارك الله فيكى

مشكووووووووره

كيفية الوصول لجسم رشيق. -لصحتك 2024.

كيفية الوصول لجسم رشيق.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الرشاقة أصبحت الشعل الشاغل لنا، وهذا الحلم في الواقع لا يقتصر فقط على النساء والشابات، بل يمتد ليشمل الرجال أيضاً، لذا تعد في الوقت الحالي مطلب اجتماعي للتواصل الجيد مع الآخرين، كما أنها مطلب اقتصادي لتوفير تكاليف العلاج والوقاية من العديد من الأمراض.

نشرت مجلة O.K الإنجليزية دراسة حديثة حول كيفية محاربة مرض السمنة الذي تفشى في العصر الحديث، نتيجة لعدة أسباب منها انتشار الوجبات السريعة والاعتماد على المقليات والمقرمشات والمشروبات الغازية مع سيطرة العادات السيئة كالخمول وقلة الحركة والاتكال على الأجهزة المساعدة الحديثة وتعدد وسائل الرفاهية، وقد توصل البحث لكيفية تحقيق حلم الرشاقة عن طريق إتباع خمس خطوات ضرورية وبسيطة.

1 – وجبة الإفطار : يجب عدم تجاهل وجبة الإفطار أبدا وعدم استبدالها بفنجان شاي أو قهوة مطلقا، كما يجب تناول طعام الإفطار قبل الساعة 12ظهرا يوميا، فقد أثبتت الدراسة أن تناول طعام الإفطار في الصباح يقفز بمعدلات الحرق والتمثيل الغذائي إلى أعلى المستويات وبالتالي دفع الجسم وتجهيزه لحرق المزيد من السعرات طوال اليوم كله.

2 – الابتعاد عن السموم البيضاء : قاطعي تماما الملح وكل الأطعمة التي تحتوى على الصوديوم. فالملح يتسبب في حبس الماء في الجسم بشكل غير صحي، واستبدليه باستعمال الفلفل الأسود أو البهارات والتوابل والتي لها فوائد كثيرة بالإضافة إلى مذاقها الرائع. كما يحذر عليك بالطبع شرب المياه الغازية بكافة أنواعها حتى الخالي من السكر، فبجانب إنها لا تفيد على الإطلاق، فإنها ضارة بالجسم وتسبب أمراض هشاشة العظام وآلام المفاصل.

3 – تقليل السعرات : اختاري لطعام الغذاء البروتين الأبيض مثل الأرانب أو الدجاج والديك الرومي أو الأسماك والمأكولات البحرية أو حتى البيض وتجنبي قدر المستطاع اللحوم الحمراء ولحم الطيور الداكنة مثل البط، فإن الجرام الواحد من البروتين الأبيض يحمل 4 سعرات حرارية فقط عند تناوله مسلوقا أو مشويا، ويتميز بأنه يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء سريعا.

4 – بدائل صحية : أمامك أوكازيون أو بوفية مفتوح لتناول ما تشتهينه من الخضروات الخضراء والورقية كلما شعرتي بالجوع أو بالملل طوال اليوم وبدون حد أقصى. كما يمكنك التمتع بتناول الفاكهة أيضا ولكن لا تتجاوزي خمس ثمرات طوال اليوم.
5 – خطة محاربة السمنة والحفاظ على صحتك : هي أن تكثر من شرب الماء ، وتذكري أن الماء هو أكسير الحياة ومصدر الصحة والجمال والنضارة، احرصي على أن تتناولي يوميا ما لا يقل عن لترين من الماء، فإنه يغسل الجسم وينشط أجهزته وينقى الدم ويمنع الجوع ويحافظ على تماسك ونضارة ملامحك وعلى نعومة ورطوبة بشرتك وعلى جمال ولمعان شعرك. كما أن تناول الماء بشكل مستمر يخلص الجسم من السموم والشوائب الضارة ويمنحك الراحة النفسية والشعور بالانتعاش والنشاط والحيوية

م ن ق و ل

الله يسعدك كلك روعه
مشكورة حبيبتي على النصائح الرائعة و انت الاروع
دمتي بحفظ الله و رعايته
نصائـــــح رائــــــعه تسلمييين حيـــــــااتي خليجيةخليجية

لا عدمنا جديدك الرائع خليجيةخليجية

مشكورة حبيبتي على النصائح
طرح رائع ومهم

بارك الله فيك عزيزتي

ودي

[URL="https://forum.sedty.com/"]ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
موضوع رائع ومميز

الله يعطيك العافية

ونتظر جديدك

النوم -لصحتك 2024.

النوم

في دراسة جديدة حول النوم أجريت في انجلترا تم اكتشاف أن النوم غير الكافي أو النوم المبالغ فيه مضر بالصحة ويمكن أن يضاعف من خطر الوفاة وحسب نتائج الدراسة .فتخفيض عدد ساعات النوم عند الأشخاص الدين يخصصون عادة مابين 6 او 7 او 8 ساعات في اليوم تسبب في زيادة خطر الوفاة الناتجة عن اضطرابات القلب والشرايين .
وقد اجريت الدراسة على عينة تضم 10308 شخصا تتراوح أعمارهم مابين 35 و55 سنة. مع متابعتهم خلال مدة تناهز10 سنوات.
وبدالك فخلاصة الدراسة تؤكد إن النوم خلال 7 إلى 8 ساعات في الليل هو الأفضل لصحة البالغ .وان تمديد ساعات النوم بالنسبة للأشخاص الدين لا ينامون إلا 5 إلى 6 ساعات في اليوم لابد أن يكون مفيدا للصحة .
لكن على الأشخاص الدين ينامون أكثر من 8 ساعات في اليوم تقليل المدة وان يكتفوا بحصة النوم الاعتيادية فلا إفراط ولا تفريط..

مشكوره اختي على الموضوع المفيد جدا
وانتي صادقة اذا زاد الشي عن حدة انقلب ضده انتي اصلا اذا نمتي اكثر من 6 ساعات تصحين تحسي جسمك مكسر صح ؟؟؟
يعطيك العافية

يسلمــــــــــــووووووووو

ام ايوب المغربيه
موضوعك مهم ومفيد
تسلم الايادي لحسن الاختيار
مشكووووووووووره

مخاطر البلاستيك على صحة الانسان لصحتك 2024.

مخاطر البلاستيك على صحة الانسان

جاءتني هذه الرسالة على ايميلي واحببت ان يستفيد منها كل من يقرأها :

آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة ‎:
لا تضع أي حاويات أو أواني بلاستيكية في الميكروويف
لا تضع أي قنينة ماء بلاستيك في الفريزر
لا تضع أي مأكولات ملفوفة بالبلاستيك في الميكروويف
تحتوي مادة البلاستيك على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبب مرض السرطان ،خاصة سرطان الثدي
الديوكسين ماده تسمم خلايا الجسم بشكل خطير ، لا تجمدون القناني البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى لأن ذلك من شأنه أن يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج ومن ثم نشربها وتسبب لنا السرطان

مؤخرا قام الدكتور ادوارد فوجيموتو من مستشفى كاسل بعمل مقابله تلفزيونية قام فيها بشرح هذه المخاطر الصحية
قال الدكتور ادوارد أننا يجب أن لا نقوم بتسخين الأكل في الميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية
وخاصة الطعام الذي يحتوي على الدهون‎!
قال إن وجود الدهن تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك ليختلط مع الطعام ويتجه في النهاية إلى خلايا الجسم

عوضا عن ذلك أوصى باستعمال أواني زجاجيه كالبايركس أو أواني من السيراميك لتسخين الطعام

الورق ليس سيئ ولكن لا تعلم مم يتكون لذلك من الأفضل استعمال الزجاج

وذكر الدكتور بأنه قبل وقت قصير قامت بعض مطاعم الوجبات السريعة بالتخلي عن الحاويات الرغوية أو المصنوعة من الفلين واستبدلوها بالورق وكان أحد أسباب هذا التخلي هو الديوكسين
كما أشار إلى أن اللفائف البلاستيكية (الشفاف النايلون لتغطية الأواني أو للف الطعام ) مثل الساران
تكون خطره فقط إذا تم تغطية الطعام أو لفه بها ثم طهي الطعام بالمايكروويف لأن الحرارة ستذيب السموم الموجودة بالبلاستيك وبالتالي تختلط هذه السموم مع الطعام المكشوف
من الأفضل تغطية الطعام بالورق بدلا من البلاستيك

جنبنا الله واياكم الامراض وشافى الله كل مريض من المسلمين اللهم امين
استغفر الله وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وسلم

مشكوره ه ه ه
يعطيك العافيه
جزاك الله خير

اضرار الحد من الملح تفوق اضرار تناوله للصحة 2024.

اضرار الحد من الملح تفوق اضرار تناوله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

رغم الدعوات المتزايدة إلى الحد من تناول الملح، والتحذير من وجود نسبة كبيرة من الأملاح في المأكولات السريعة، إلا أن تلك المادة تبقى أساسية لحياة الإنسان، وذلك وفقا للعلماء الذين يحذرون من الإقلاع عن تناولها وحرمان الجسم من فوائدها.

فقد أشارت دراسة أعدها مارتن أودونيل، الأستاذ المساعد في جامعة ماك ماستر بمدينة تورنتو، إلى أن امتناع مرضى القلب عن تناول الملح قد يفاقم حالتهم.

وقال أودونيل إنه قام بفحص بيانات عائدة لأكثر من 28 ألف شخص يعانون من أمراض القلب أو من وجود خطر مرتفع للإصابة بها، واكتشف أن نسبة كبيرة منهم كانوا في الأساس يستهلكون كميات قليلة من الملح.

وقال إن النسبة المتوسطة لكميات الملح المستهلكة لدى الأشخاص الذين قام بمراجعة بياناتهم تصل إلى 4.8 ميغلرام يوميا، وقد اتضح لديه أن خطر الوفاة جراء مشاكل القلب يرتفع بواقع 9.7% لدى من يستهلكون أكثر من 7 ميلغرام يوميا.

غير أن المفاجأة تمثلت في أن الأرقام أشارت إلى أن الذين تقتصر الكميات التي يتناولونها من الملح على ما بين 2 إلى 3 ميلغرام يوميا يرتفع لديهم خطر الوفاة جراء مشاكل القلب بواقع 8.6 %.

ورجح أودونيل أن جسم الإنسان بحاجة إلى كميات لا بأس بها من الملح، وأن خطر نقص تلك المادة في الجسم قد يعادل خطر وجودها بشكل يفوق المعدلات المطلوبة.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
جزاك الله خيرا يا روز على هالطرح المفيد مشكووووووووووووووووره خليجيةخليجية
شكرا لمرورك الكريم حبيبتي يمامة
شكرا على المعلومات المفيده
جزاك الله الف خير

10 أمور وجب معرفتها عن الليزر للصحة 2024.

10 أمور وجب معرفتها عن الليزر

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

10 أمور يجب أن تعرفيها حول إزالة الشعر بالليزر

هل تعلمين أن عملية إزالة الشعر بالليزر قد تأخذ شهور لإتمامها؟ و أنك لا تستطيعين إزالة الشعر بالليزر إذا كنت قد قمت بعملية تسمير الجلد بأشعة الشمس و هو ما يعرف بالتان؟ و أنه يمكن لإزالة الشعر بالليزر أن تقوم بمفعول عكسي معك مسببة بذلك نمو أكثر للشعر؟
و من هنا سأعرض عليكِ فيما يلي 10 أمور يجب أن تعلميها حول إزالة الشعر الغير مرغوب فيه باستخدام تقنية الليزر.
يعتبر الليزر طريقة آمنة و فعّالة لإزالة الشعر الغير مرغوب فيه بصورة دائمة من الإبطين، الرجلين، الصدر، الظهر “عند الرجال” و الوجه كذلك ومناطق أخرى عديدة.
مع ذلك فلا يمكن استخدام هذه التقنية للجميع. لذا اقتضى معرفة بضعة أمور قبل الإقدام عليها:

1- تظهر فاعلية إزالة الشعر بالليزر اعتماداً على صبغة لون الشعر. فإذا كان لديك شعر أشقر، أبيض أو زغبي فإن إزالته بالليزر لن تُجدي نفعاً. و كلما كانت درجة بشرتك داكنة كلما زادت نسبة تعرضك للجروح، لأن الليزر يستهدف بالمقام الأول الصبغة و ليس الشعر، لذا فإن أصحاب البشرة ذات الصبغة الداكنة أكثر عرضة لاحتمال امتصاص طاقة الليزر وظهور الندبات.

2- يعتبر الليزر شعاع غير مؤين بمعنى أنه لن يقوم بتدمير ال DNA للخلايا, لذا لايسبب الليزر سرطان الجلد، ولا يخترق الليزر الطبقات التي تحت الجلد لذلك ليس له أي تأثير على الأعضاء الداخلية كالرحم أو المبايض مثلاً.

3- لا تقومي بإزالة الشعر بالليزر إذا كنت قد قمت بعملية تسمير البشرة “التان” و لكِ أن تشكك في أي شخص يكون على استعداد للقيام بإزالة الشعر الغير مرغوب فيه لديك و يوافق على إنجازها على بشرتك التي قمت بتسميرها مسبقاً.

4- من الضروري استشارة ذوي الاختصاص و الخبرة في مجال إزالة الشعر بالليزر: و يعتبر اختيار نوع الليزر المناسب أمر حاسم في تحديد عدد الجلسات اللازمة لإتمام العلاج و ذلك لأن بعض أجهزة الليزر ليست آمنة لبعض أنواع البشرة.

5- عند بعض النساء، قد تؤدي إزالة الشعر الزائد من الوجه إلى مفعول عكسي مسببة بذلك نمو أكثر للشعر! و يمكن تجنب ذلك باستخدام نوع الليزر المناسب، لذا يجب عليك التأكد من أن الشخص الذي يقوم بعلاجك على علم ما إذا كنت في خطر لحصول هذا الأمر معك و ما يجب فعله للحيلولة دون ذلك.

6- يجب عليك ترك شعرك ينمو لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل الخضوع لعملية إزالته بالليزر.

7- تختلف أسعار القيام بعملية إزالة الشعر الغير مرغوب فيه على حسب البلد الذي تعيشين فيه و على المناطق التي تودين علاجها في جسمك، و يمكن أن يتراوح عدد جلسات العلاج من 3- 5 جلسات اعتماداً على لون شعرك، و نوع الليزر المستخدم، و المنطقة التي يُراد علاجها. في بعض الحالات يمكن أن يصل عدد الجلسات إلى 10 جلسات للوصول إلى نتائج مُرضية، حاولي التفاوض على الأسعار مقدماً عوضاً عن دفع ثمن كل جلسة لوحدها و بالتالي توفر على نفسك مبلغاً من المال.

8- عملية إزالة الشعر الغير مرغوب فيه تعتبر عملية علاجية مرحلية أي تعتمد على الجلسات و الفترة بين كل جلسة و جلسة تستمر لأسابيع، و يمكن الوصول إلى النتائج المرغوبة بعد جلسات علاج قد تستمر لأشهر عدّة ولكن أي طبيب محترم سيخبرك بأن النتائج ليست للأبد بمعنى أنك ستضطر لإعلدة الإزالة بالليزر في المستقبل لنفس المنطقة من وقت لآخر, رغم ذلك فإن العديد من الأشخاص مسرورون بذلك .

9- وعند ذهابك للقيام بعملية الليزر تأكدي تماماً أن المختص الذي سينجز العملية لك سيعرف: نوع الليزر أو الجهاز المستخدم، و لماذا يُعتبر الليزر المستخدم أفضل نوع لنوع بشرتك، و ما هي المخاطر التي قد تواجهيها خلال رحلة العلاج و النتائج السلبية التي تترتب عليها، عدد الجلسات المطلوبة للوصول للنتائج المرغوبة. حيث أن استخدام نوع خاطئ من الليزر قد يؤدي إلى تغير لون بشرتك، فشل الليزر عن إزالة الشعر، الألم و الاحمرار و الندب

10- يقوم الليزر بتدمير بصيلات الشعر و ذلك باستهداف صبغة الميلانين الموجودة في البصيلة، و لهذا السبب تشعر بالألم عند العلاج. و يمكن وصف هذا الألم كاللسعات الكهربائية الموجهة على بشرة الجلد لذا يمكن استخدام كريمات البنج EMLA أو البنج الموضعي إذا دعت الضرورة.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو طرح رائع
شكرا عزيزتي ع المعلومات الرائعه
الله يعطيكى العافيه تقييمى لك
يعطيك العااافييه ي عسل

طرررح رااائع

موضوع حلو تسلمي
اشـكرك غالـيتي … مـعلومات مفـيده وممـيزه

يعطيك العافيه على مجهودك الملحوظ بالقسم حبيبتي
بنتظار جديدك المميز

ربي يعافيكم ياعسولات
لا خلا ولا عدم
انصحكم فيه لانه عن جد من تجارب ناس كثير
ريًحهم كثير من عمليات الشيل بالحلاوه
وكل ماتعملي جلسه يتاخر نمو الشعر بالاشهر

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال للصحة 2024.

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

خليجية

مـــــــــرااحب
عزيزتـــي..

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

– ازدياد ضغط الدم

– تسارع دقات القلب

– ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء…

معلومات جدا مهمه

يعطيك العافيه اختي الغاليه

أشكرك أخيتي موضوعك جدا قيم00
موضوع جدا مهم يعطيكي العافيه مجهود مميز
حوريه الرائعه دائما
الله يعطيكي الف عافية
وشكرا الك على المعلومات الجميلة
هلا فيكم حبايبي

مشكورات اخواتي على المرور

ربي يسعدكم ويخليكم

أسنان مرضى السكر معرضة أكثر للخطر -لصحة المرأة 2024.

أسنان مرضى السكر معرضة أكثر للخطر

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
أفادت رابطة اطباء الاسنان امس بولاية تورينجين شرق المانيا بأن احتمال اصابة اسنان مرضى السكر بالتهاب اللثة يزيد ثلاث مرات على غير المصابين بالسكر.
وصرح جوتفريد فولف، نائب رئيس رابطة اطباء الاسنان بالولاية، بأن الدراسات الجديدة في هذا المجال اثبتت ان نحو 7.5 ملايين شخص في المانيا يعانون من التهاب اللثة.
اضاف فولف ان مرض التهاب اللثة اصبح هو مرض الاسنان الاول لدى البالغين في المانيا بعد ان كان تسوس الاسنان هو المرض الاكثر شيوعا.
واشار فولف الى ان مرضى السكر يستهينون غالبا باضراره على التهاب اللثة وقال ان ارتفاع نسبة السكر في الدم وما يمكن ان ينتج عنه من امراض الاوعية الدموية يؤثر سلبا على تماسك الاسنان مما يسهل الاصابة بالتهاب اللثة.
__________________

فعلا مرضى السكر مساكين
مشكوره زهرة الباحه
موضوع مميز وفعال
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فوائد الكريز -لصحة المرأة 2024.

فوائد الكريز

[*****="1 50"]يعتبر فصل الصيف من فصول السنة التي يكثر فيها الفاكهة ويزداد الإقبال عليها حيث أنها تساعد على ‏التخلص من حرارة الصيف ويأتي من ضمن هذه الفواكه ثمرة "الكرز" فهي تعتبر منشطة للجسم ومقوية ‏للعديد من الأنسجة الداخلية وذلك يرجع إلى احتواء ثمار الكرز على العديد من العناصر الغذائية ‏الأساسية للعديد من التفاعلات الحيوية داخل الجسم.

ويأتي في مقدمة هذه العناصر الغذائية الماء ‏والسكر والتي بدورها تعمل على ارواء الجسم وزيادة نشاطه وحيويته. كما ان هذه الثمار اللذيذة تحتوي ‏على نسبة جيدة من المعادن الأساسية والمهمة مثل البوتاسيوم والحديد، والكالسيوم.
ويحتوي كذلك على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ج حيث يعمل على تأمين الطاقة والنشاط ‏للجسم.
الكرز والجلد
تشير الأبحاث العمية ان ثمار الكرز تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ‏A‏ والذي يعتبر من العناصر ‏الأساسية لحماية أنسجة الجلد وخلاياه كما انه يعمل على زيادة تجدد الخلايا والتي تموت عند التعرض ‏لأشعة الشمس والاجهاد والتعب وارتفاع درجة الحرارة والتقدم في العمر.
الكرز والجهاز العصبي
يرتبط ارتفاع درجات الحرارة وخصوصاً عند بذل أي مجهود على إثارة الجهاز العصبي خلال اليوم وبالتالي ‏فإن استهلاك وتناول الكرز خلال اليوم يعمل على تهيئة وتنظيم الجهاز العصبي نظراً لاحتوائه على نسبة ‏من الكوبالت والنحاس وبعض العناصر الأساسية لعمل الجهاز العصبي لذلك فإننا ننصح بالابتعاد عن ‏التعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة واستهلاك كميات جيدة من ثمار الكرز.
الجهاز الهضمي والكرز
لوحظ ان هناك ارتباطاً إيجابياً لاستهلاك الكرز وجهاز الهضم حيث لوحظ أنه يعالج ويقلل من الامساك ‏وكذلك يساعد في الحد من اضطرابات الكبد كما أنه لوحظ أنه يساعد الجسم في تنظيف الدم من ‏السموم.
الكرز والمفاصل
تزيد الإصابة بداء المفاصل في العديد من المجتمعات والتي يكون من أحد أسبابها هو ارتفاع معدل ‏الحامض البولي في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى انتفاخ واحمرار وألم في المفاصل.
حيث ان ارتفاع "حمض البول" ينتج في الواقع من تناول استهلاك كميات كبيرة من اللحوم والدواجن ‏والبعض تؤدي إلى رفع مستوى هذا "الحمض" مما يؤدي إلى الإصابة بداء المفاصل ويأتي دور "الكرز" هنا ‏في الحد من هذا المرض "داء المفاصل" حيث ان الكرز يحتوي على مواد فعالة مثل انزيمات تساهم ‏وبشكل جيد في عملية التخلص من هذا الحامض عن طريق تفتيته وطرحه خارج الجسم بمساعدة ‏الكبد ولذلك فإن أي شخص يشكو من التهاب في المفاصل فإنه يجب تناول الكرز بشكل مستمر وكذلك ‏الاقلال من استهلاك اللحوم والدواجن بشكل كبير. واستهلاك وشرب كميات جيدة من الماء
[/*****]

ماشاء الله كل هذا بهالفاكه الصغيره سبحان الله العظيم ماخلق شي الا وفيه فوائد عظيمه00
مشكور اختي على المعلومات00
وبروح اشتري كرز خخخخخخخخخخخخخ
مشكورة انتى
يعطيك العافيه حبيبتي على الموضوع

✲ ╄━ الَــعنًــبً يمًنــعًـ منـ العًمىً .━╃ ✲ 2024.

✲ ╄━..الَــعنًــبً يمًنــعًـ منـ العًمىً…━╃ ✲

رفع الصورط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أن الإكثار من تناول العنب يعمل على تأخير الإصابة بأمراض ضعف شبكية العين والتى قد تؤدى فى كثير من الأحيان إلى فقدان البصر بسبب التقدم فى العمر، وهى الحالة المرضية التى تصيب الملايين من كبار السن حول العالم.

وأوضح لذلك، أن أمراض شبكية العين تعد من الأعراض المرضية الأكثر انتشارا فى العالم والسبب الرئيسى لفقدان البصر بين كبار السن.

أن العنب الغنى بمضادات الأكسدة يتمتع بخواص الحماية والتغلب على الآثار الجانبية السلبية والضارة لأمراض الشبكية فى الكبر.

إنه فى حال استهلاك الأشخاص فى مقتبل العمر للعنب بمعدلات معقولة فسوف يساعدهم على الوقاية من مشكلات الإبصار وأمراض شبكية العين فى مراحل متقدمة من أعمارهم،

رفع الصورط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

✲✲ لمسات حصريه لــشكولاه✲✲

موضوع مميز وراإإقي
سلمت يدينك ذوق في ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©الموضوع وتنسيق مميز
أبدعتي عزيزتي ..
ودي قبل ردي ـ
يعطيك ألف ألف
عافية على الموضوع
والمعلومات الرائعة
دمتي بــــــــــــــــــــود
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ششوكلاته بيضا خليجية
موضوع مميز وراإإقي
سلمت يدينك ذوق في ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©الموضوع وتنسيق مميز
أبدعتي عزيزتي ..
ودي قبل ردي ـ

*
..اهـَــلاَ وسَهـــلاَ بكَـ..
..باّركّ الله فيّكٍ وَنفَع بَكٍ..
نورَتي كالعَطر الذَي فاَح وانَتشَرت رائَحتَه..
,,ودَي لكٍ,,

شكَوَلاه‘..

رفع الصورط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي براسي خليجية
يعطيك ألف ألف
عافية على الموضوع
والمعلومات الرائعة
دمتي بــــــــــــــــــــود

*
..اهـَــلاَ وسَهـــلاَ بكَـ..
..باّركّ الله فيّكٍ وَنفَع بَكٍ..
نورَتي كالعَطر الذَي فاَح وانَتشَرت رائَحتَه..
,,ودَي لكٍ,,

شكَوَلاه‘..

رفع الصورط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمامة القدس خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

*
..اهـَــلاَ وسَهـــلاَ بكَـ..
..باّركّ الله فيّكٍ وَنفَع بَكٍ..
نورَتي كالعَطر الذَي فاَح وانَتشَرت رائَحتَه..
,,ودَي لكٍ,,

شكَوَلاه‘..

رفع الصورط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©