التصنيف: وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

:السلام عليكم ورحمة:

كيكه اللبن [ دايت ]

كوب ونص دقيق
3 اظرف سكر دايت [ ستيفآنآ]
ك لبن قليل الدسم
ربع كوب زيت
3 بيضآت
1 م شآي bp
1 م شآي فآنيلا

الطريقه يخلط البيض اولا ثم يضاف السكر فـ الطحين وباقي المكونات تباعا

ملاحظه:
استخدمت صبغه حمراء بالوصفه

امانه بالله عليكم اللي نآويه تسويها تدعي لي بالتوفيق والستر ..

الحلآ طلع مره مره قليل فـ اضفت له سكر بودره فوق

هل تعلمين أن الزبادي تقضي على الدهون المتراكمة حول البطن..؟!
يعاني معظم النساء من زيادة تراكم الدهون حول منطقة البطن وحول الخصر؛ إنها حقاً مشكلة تحول بين الكثيرين وحلمهم بالرشاقة. وهناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.

هناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

وفي دراسة حديثة أيضاً للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر، أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأوضح الدكتور "حامد عبد الله" في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

هالو علي القمرات اللي منورين المنتدي

النهاردة دة اول موضوع ليا عايزة اقولكوا تجربتي و نستفاد كلنا

الدايت دة فعلا حلو جدا و بالاخص للاوزان الكبيرة بيشبع و حلو اوي و بيخسس بسرعة انا هابتديه تاني
و هازود حاجة برضو و دة سر من اسراري في التخسيس فعلا فرق معايا جدا
كوب ماء مغلي + معلقة قرفة + معلقة زنجبيل+ معلقة عسل ابيض

دة يتشرب 4 مرات اول مرة علي الريق و قبل كل وجبة كوباية و مرة قبل النوم
والله والله بيخسس جدا و كمان طعمه حلو اوي

و عايزة اقولكو كمان انا روحت اعمل جلسات علي دراعي و خس 3 سم هو جهاز بيعمل نبضات كهرباء كدة كنت بعمل الجلسة ب 25 جنيه
روحت اشتريت الجهاز و بعمله في البيت حلو اوي عن تجربة بيخسس و اوفر كمان من الجلسات انا مجرباه و الله بيشد الجسم و بيخسس و بيخليكي كأنك بتعملي رياضة
اللي عايزة تبتدي معايا الرجيم ياريت تدخل معايا و نشجع بعض
صدقوني انك تخسي دي حاجة مش صعبة خلي عندك ارادة و كل ما هاتخسي كل ما هايبقي عندك ثقة في نفسك و شكلك هايبقي احلي و صحتك هاتبقي كويسة كمان
دلوقتي بعد ما خسيت لبسي وسع و شكلي بقي احلي بس لسه عايزة اخس كماان