الظهر ياليت الي تقدر تفيدنا بتمارين لفرد الظهر واستقامتة تفيدني وسأل الله لها التوفيق لاستقامة الظهر: استلقي على ظهرك وافردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي كف يدك ناظرًا لأعلى. – اثني ركبتيك مع جعل قدميك ملاصقتين… الظهر -الرشاقة

الام الظهر في بداية الحمل ؟ السلام عليكم دكتورة كيف الحال؟ دكتور انا حامل ببداية الاسبوع الرابع وعندي الام اسفل الظهر وكمان الام اسفل البطن مثل المغص او مثل الام الدورة ارجوكي ساعديني انا انتظر… الام الظهر في بداية الحمل ؟