الحل الاكيد لتخسيس الارداف والمؤخره او المقعده حمية و رشاقة
الحل الاكيد لتخسيس الارداف والمؤخره او المقعده الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير… الحل الاكيد لتخسيس الارداف والمؤخره او المقعده حمية و رشاقة