الرياضه.. قبل ام بعد الاكل؟!! لا شك أن كثيراً من الرياضيين أو الممارسين للنشاط البدني بصفة عامة يتساءلون هل من الأفضل لهم الأكل بعد تدريب شاق أم التدريب بعد وجبة الأكل مباشرة؟** إلا أن نصائحنا… الرياضه قبل ام بعد الاكل؟!! للصحة