مرحب صبايا
كيفكم؟!!
المهم انا جربت ريجيم مع اختي
اختي وزنها كان 70 وانا 60
مع الرجيم صار وزنها 66 في اسبوعين وانا 55
انا هدفي 50
المهم انو لما زهقنا الريجيم ورجعنا نخبص وناكل ونتعشى
ظل الوزن زي ما هو
وما زاد والله
مع انو كنا نجرب ريجمات ثانية ونستمر ونرجع نخبص يرجع وزننا ويزيد كمان
المهم الريجيم قاسي
وما بعرف كيف قدرت اكملوو
الفطور قطعتين بسكويت نخالة وفنجان قهوة وبتقدرو بس فنجان قهوة
المهم القهوة بتسد النفس وانا لاحظت واختي كمان
وطبعا شرب 8 اكواب ماء يومي بعد او قبل الاكل بنص ساعه او اكثر
والغداء صحن سلطة خضرا (انا كنت اعمل سلطة عادي خيار طماطم خس جرجير بقدرونس وليمون ورشة ملح ع السلطة)
وكمان صدر دجاج او تونا مصفاة من الزيت او اي قطعة دجاج بتفضلوها
طبعا اضافة التونا او قطعة الدجاج 4 مرات او 3 اسبوعيا ممنوع الزيادة
والعشا تفاح او كيوي او انانس
وكمان بنصحكم بالشاي الاخضر المجفف المر
بعد الاكل بنص ساعه
اكيد الكل بيعرفو 
او خلطة من المرمية +البابونج+السنامكي معلقة وسط من كلو
وكوب ماء مغلي يضاف عليهم ثلاث مرات بعد الاكل بنص ساعه
هاد الخلطة انا بحبها حتى بدون ريجيم (بنصحكم تجربوها للكرش مع تخفيف اكل ممتازة والله)
صح الريجيم قاسي وغريب 
بس انا كتبتو لانو مستحيل تنزلي كيلو ويرجع وزنك بعد التخبيص
يعني كانو ريجيم وتنحيف مضمون لاي وزن خاصة الاوزان الكبيرة وتثبيت 
وكمان كنت اعمل رياضة بطن(بامكانكم تشوفوها ع اليوتيوب ) 10 د بس او مشي نص ساعه بالبيت رايحة جاية
وقت ما يجي ع بالي
بس مش بعد الاكل مباشرة
و ملاحظة انو انا اجتني الدورة الشهرية في الاسبوع الاول والمعروف انو بتأئر ع نزول الوزن
لو ما اجتني كنت نحفت اكثؤ
واختي بالاسبوع الثاني ههههههههههههههههههه
نصيبنا كان هيك بس مبسوطة بال5 كيلو بالنسبة اللي انجاز ورح اكمل الريجيم نفسو كمان يومين
موفقين اللي ناويين يجربو
مع البابونج والمرامية رجل الاسد فقط وكان لها مفعول السحر في تنزيل الوزن
مشكورة على طرح تجربتك …………غصوووون
يارب تستفيدووو كلكم
موفقيــــــــــــن يــــــــآآرب
انا قد سجلت في نادي رياضي بس للاسف ما اكمل الشهرين وما اسوي اي دايت احس شهيتي مفتوحه بشكل مو طبيعي 🙁
اتمنى تساعدوني 🙁
ما في انسان بيقدر يحقق احلامك اكثر من نفسك
عشان هيك حاولي تضبطي نفسك عن الاكل وتتحملي وتحكي رح اكل واخبص بس اخلص الريجيم
وحاولي اعملي تحدي بينك وبين شخص قريب عليكي او هون اعملي تحدي مع صبايا المنتدى
واذا ما بتعملي ريجيم بهالقترة حاولي العبي رياضة لو نص ساعه الصبح او بلييل المهم مش بعد الاكل مباشرة
واشربي ماء 8 اكواب
واشربي عشبة المرمية والبابونج والسانمكي
كثير رح تعجبك
,وبدل ما تاكلي 3 وجبات دسمة
كلي 8 وجبات خفيفة
يعني اقسمي الوجبة ع ثلاث وجبات
وهيك بتقللي حجم المعده مع الوقت
وبترتاحي نفسيا مع الاكل بهاي الطريقة
موفقة
يارب الله يعطيكي الارادة