السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تنتشر هذه الأيام بين الفتيات الصغيرات في الاعدادي والثانوي هي الريجيم الذي يقترب من الصيام عن الأكل تقريبا
طوال اليوم, حتي يحتفظن بأجسام نحيفة تمكنهن من ارتداء أحدث صيحات الموضة. ولتحقيق ذلك يقمن باتباع نظام
غذائي يعتمد علي تناول كميات صغيرة جدا من الطعام أو تخصيص يوم كامل لتناول نوع واحد من الفاكهة ويوم آخر
للبروتينات ويوم ثالث للنشويات وبكميات صغيرة جدا
وتعليقا علي هذه الظاهرة تقول الدكتورة إيناس شلتوت استاذة الأمراض الباطنة والسكر بكلية الطب جامعة القاهرة إن
ماتفعله البنات في هذه السن المبكرة شيء مؤسف للغاية لأن اتباعهن هذه الأنظمة الغذائية سيؤثر علي تكوين
أجسامهن في تلك الفترة وسوف يتعرضن بعد ذلك لمشاكل كثيرة هن في غني عنها.
ومن المؤكد أيضا أنهن سيتعرضن لهبوط وضعف عام ونقص في الحديد والعناصر الأخري اللازمة لتكوين أجسامهن
وأيضا اللازمة لزيادة قدراتهن علي التركيز والمذاكرة.
ومن الممكن أن تلجأ الصغيرات للحفاظ علي اجسامهن الي تقليل كميات المكرونة والأرز والخبز ـ أي النشويات ـ
بشكل عام, مع التقليل من الدهون أيضا وليس منعها علي الاطلاق.
وهناك نصيحة ذهبية توجهها د.ايناس الي المراهقات بصفة عامة تتلخص في تقليل الكميات وتناول كل الأنواع وتنصح
كل فتاة بأن تحدد في طبقها الخاص كمية معتدلة من الطعام لاتتجاوزها في كل وجبة مهما تكن المغريات.. والمهم أيضا
للفتيات ممارسة المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع علي الأقل ليصبحن أكثر رشاقة تدريجيا حتي لايؤثر
الانخفاض السريع في الوزن علي مذاكرتهن ودرجة استيعابهن للدروس والتركيز في الفصل وحتي لايتعرضن أيضا لأي
هبوط أو ضعف أو أي أمراض أخري, وحتي لايؤثر هذا النوع من الريجيم علي تكوين أجسامهن بالسلب فيصبحن
ضعيفات لايتمكن من مواصلة الحياة في المستقبل عندما يتزوجن ويحملن
اشكرك حبيبتي
اختيار موفق ورائع
انتظرك دائما
بس كل شي إلا رجيم الصيام أنا مدمنه عليه ههههههه
تسلمين والله موضوعك إبداع بس أنا ما أستغني على شي قد بديته من زمان
ننتضر جديدك
تقبلي مروري