السلام عليكم
الكثير من النساء والفتيات يعانين من زياده في الوزن نتيجة الاكل الغير صحي والغير منتظم والشراهه والادمان على السكريات والنشويات والدهون المشبعه وقد تكون هذه الزياده موزعه في جميع اجزاء الجسم او محصوره في جزء معين واسباب السمنه الاخرى قد تكون وراثيه اوهرمونيه او الحمل حيث تسبب تراكم الدهون بشكل ملحوظ في منطقتي البطن والارداف والولادات المتكرره تسبب ترهل الجلد وتجمع الدهون الغير مرغوب فيها
هناك طرق عديده ومتنوعه لانقاص الوزن وشد ترهلات الجلد والاكثرها شيوعا واستخداما لسهولتها وسرعة مفعولها هي
1. استخدام الحبه السوداء في انقاص الوزن
تسحق جيدا حتى تصبح ناعمه كالدقيق توضع ملعقه في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقبقه ثم يشرب مرتين في اليوم صباحا ومساءا قبل الاكل ولمدة شهرين.
2. ملعقة خل التفاح في كوب ماء مرتين في اليوم على الريق وقبل النوم ولمدة شهرين.
3. ملعقة كبيره من عشبة الميراميه المطحونه تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقه يشرب ثلاث مرات يوميا قبل الاكل.
4. شرب عصير الليمون المركز على الريق يوميا.
5. مغلي الميراميه + مغلي البردقوش يمزج ويحلى بالعسل يشرب منه كوب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعه ينزل الوزن سريعا.
6.ينقع 50 غم من اوراق العنب المجففه في لتر ماء ثم يوضع على النار حتى يغلي لنصف دقيقه ثم يتك جانبا لربع ساعه يصفى بعدها ويحلى بالعسل ويشرب 3 فناجين يوميا قبل الاكل ولمدة شهر .
7. ينقع القليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونه مقطعه الى حلقات مع قشرتها وبذورها تترك طوال الليل وتشرب صباحا على الريق .
8.ينقع قشر ليمونتين او ثلاث في لتر ماء ويضاف اليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج يشرب صباحا على الريق .
9. ملعقة كمون مطحون + شرائح ليمونه بالقشر والبذر + ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل توضع هذه المكونات في كوب كبير ثم يصب عليها الماء المغلي ويحلى بالعسل ويشرب ساخنا قليلا قبل الاكل بربع ساعه مع تناول حبتين من التفاح او الكمثرى مع الشرب .
10. عصير البصل يشرب يوميا مليء ملعقه مع اي عصير طازج .
11. تناول الفجل الابيض باستمرار يحرق الدهون المتراكمه.
12. لتنحيف الذراعين والساقين خل التفاح يدهن به الذراعان والساقين ويترك لمدة ثلث ساعه بعدها يؤخذ دش حمام فاتر يكرر مرتين في الاسبوع وتظهر النتائج بعد شهر .
13. شرب القهوه بانتظام يوميا مايعادل الفنجانين وبدون سكر يساعد على التخلص من دهون البطن خاصة عند النساء بنسبة 30% .
14. تناول التفاح الاخضر حبتين او ثلاث يوميا يساعد على حرق الدهون والحفاظ على الجسم المثالي .
15. تناول حبتين او ثلاث من فاكهة الكيوي ذات الطعم الحامض اللاذع يسرع حرق الدهون ويشعر الشخص بالاشباع ويمده بالطاقه الكافيه لانهاء عمل يوم كامل كما يحافظ على نضارة البشره واشراقتها .
16. تناول زيت الزيتون مايعادل ملعقتين يوميا مع السلطه والخضار وعدم استخدام الزيوت الاخرى يساعد على حرق الدهون وسرعة التمثيل الغذائي ومنشط للدوره الدمويه ومسلك للشرايين .
17. تناول ثلاث حبات لوز قبل كل وجبه يشعر بالاشباع وامتلاء المعده وبذا يساهم في تقليل الطعام المتناول ويؤدي الى تصغير حجم المعده لتصبح في النهايه لاتتقبل الوجبات الكبيره .
18. تصغير اللقمه اثناء تناول الطعام والمضغ المستمر وجعل مسافه كافيه بين لقمه واخرى يحسس بالاشباع السريع والنهوض من المائده بسرعه فيحد من الشراهه تجاه الطعام .
19 . تناول كوب من الماء الدافيء قبل كل وجبه بربع ساعه يساعد على امتلاء الجزء الاول من المعده ويشعر بالاشباع .
20. البدء بتناول السلطه الخضراء المنوعه وبعدها الوجبه الرئيسيه.
21. الاستمرار على شرب الشاي الاخضر يوميا ثلاثة اكواب يحافظ على الرشاقه وهو سر رشاقة الصينيات .
22. عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام وبعد الانتهاء مباشرة لانه يؤدي الى عسر الهظم وبقاء الطعام طويلا في المعده مما يسبب في سهولة امتصاص الدهون المعقده وتخزينها في الجسم .
23. التقليل من تناول الحلويات والسكريات لانها مجرد طاقه والفائض منها يخزن في الجسم على شكل دهون كما ان لها اضرارا على البشره حيث تسرع من شيخوختها واضهار التجاعيد في سن مبكره وتقضي على الشباب .
24.الابتعاد كليا عن المشروبات الغازيه لانها مجرد طاقه ومياه مزوده بالغزات التي تسبب الانتفاخ وتقضي على الاسنان وتسبب هشاشة العظام للصغار والكبار,
25. واخيرا وليس اخرا علينا اتباع سنة الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة واتم التسليم في تقسيم المعده وعدم الاسراف في الطعام والشراب (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )
في النهايه اتمنى للجميع دوام الصحه والرشاقه والتألق
العقل السليم في الجسم السليم
يارب الجميع بخير
يعطيكي العافية
وشكراً
