تمارين رياضية للرشاقه
لتليين و تقوية الساقين بطريقة صحية الخطوة الاولى: استلقي على ظهرك ثم ارفعي كتفيك مستندة على مرفقيك و اثني ركبتك قليلا مع ابقاء القدمين ملامستين… اقرأ المزيد »لتليين و تقوية الساقين بطريقة صحية -للرشاقة 2024.
طريقة لاخفاء الكرش بنات هذا الطريقه جربتها وحده اعرفها ودخلت كرشها.. الطريقة هي .. 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون… اقرأ المزيد »طريقة لاخفاء الكرش -الرشاقة 2024.
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات – ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك. –… اقرأ المزيد »تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك لرشاقتك 2024.
صعود السلالم نادي بدون اشتراك صعود السلالم نادي بدون اشتراك خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي… اقرأ المزيد »صعود السلالم نادي بدون اشتراك لرشاقتك 2024.
النفس اثناء التمرين سلام يابنات حبيت اسأل البنات الي يلعبوا رياضه .. انا مسجله في نادي رياضي اعرف اتقن الحركات واتحرك بنوعا ما من الخفه… اقرأ المزيد »النفس اثناء التمرين -الرشاقة 2024.
نداء لجوسى واي وحده تعاني من الكرشه وعندها سير تدخل سؤال /هل السير يخفف من البطن او يخفيه مره ابي جواب للي مجربات وكانو يعانون… اقرأ المزيد »نداء لجوسى واي وحده تعاني من الكرشه وعندها سير تدخل 2024.
(تبين تخفين كرشك يالله معى ) بسم الله الرحمن الرحيم اولا كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين… اقرأ المزيد »لرشاقتك 2024.
الشـــــــــد العضـــــلــــــي …………… الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك… اقرأ المزيد »الشـــــــــد العضـــــلــــــي . للرشاقة 2024.
اجهزة البطن الحلوة السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحيم اناعندي بطن كبببير مرة وجسمي الباقي عاادي مو مرةبس المشكله البطن كبير وبعدالضهر بس رجلين وفخوذ… اقرأ المزيد »اجهزة البطن الحلوة للرشاقة 2024.
اريد حل سريع جدا اريد تمارين لتنحيف الذراعان وازالت البطن لكن دون تنحيف الوجه فمشاكل الرجيم انك خلال بضعة اسابيع تحصلين على وجه نحيف بينما… اقرأ المزيد »اريد حل سريع جدا -الرشاقة 2024.