النفس اثناء التمرين
سلام يابنات
حبيت اسأل البنات الي يلعبوا رياضه .. انا مسجله في نادي رياضي
اعرف اتقن الحركات واتحرك بنوعا ما من الخفه بس عندي مشكله
الي هي نفسي ما اعرف اتحكم فيه يعني نفسي ما يكون منتضم غير
الي معاي … دايما انافخ حتى المدربه اتقولي اضبطي نفسك
انصحوني الله يخليكم انتضر النصايح
انا مثلك اختي عندي مشكله مع النفس يارب البنات يساعدونا
حبيباتي
عملية تنظيم النفس من اهم العمليات في الرياضه فيكون الشهيق والزفير مريح جدا للرياضه ويريحك اثناء التمرين حتى لو كان طويلا
دائما عند الحركه الصعبه الزفير والحركه السهله الشهيق
فمثلا تمرين المعده الارضي
عند الاستلقاء وقبل بدء التمرين الشهيق وعند رفع الراس الى الاعلى الزفير
لتخفيف الضغط وعندها تشعري براحه واختفاء الالم
اتمنى اكون افدتك
عملية تنظيم النفس من اهم العمليات في الرياضه فيكون الشهيق والزفير مريح جدا للرياضه ويريحك اثناء التمرين حتى لو كان طويلا
دائما عند الحركه الصعبه الزفير والحركه السهله الشهيق
فمثلا تمرين المعده الارضي
عند الاستلقاء وقبل بدء التمرين الشهيق وعند رفع الراس الى الاعلى الزفير
لتخفيف الضغط وعندها تشعري براحه واختفاء الالم
اتمنى اكون افدتك
