تمارين رياضية للرشاقه

اهمية الرياضه في حياتنا اليوميه بدا الملايين من الناس هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل ما كان تجد من يمارس الرياضة بشتى أنواعها ،… اقرأ المزيد »اهمية الرياضه في حياتنا اليوميه -للرشاقة 2024.

|█|-[ ~ تمارين للبطن ~ ]-|█| إنَّ الحمد لله ، نحمدهُ و نستعينهُ و نستغفرهُ و نستهديهِ ، و نعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا و… اقرأ المزيد »|█|-[ ~ تمارين للبطن ~ ]-|█| 2024.

أقوى 5 حقائق للحصول على بطن أملس 1 ابدأ نهارك برياضة تحث الدورة الدموية، كالركض الخفيف لأربعين دقيقة، وذلك قبل تناول وجبة الفطور الصباحية، ما… اقرأ المزيد »أقوى 5 حقائق للحصول على بطن أملس -للرشاقة 2024.

سر النحف بسيط اقول اللي تبي تنحف تاخذ العلم مني انا كان وزني 152 ونزلت ل 85 والسر بسيط ومعادله سهله خففوا الاكل وزيدوا النشاط… اقرأ المزيد »سر النحف بسيط للرشاقة 2024.

جمالك سيدتي من منزلك(الياقة البدنية وجمال المراة) السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة سيدتي اسعد الله صباحك ومساؤك اختي الحبيبة كثيرة ما نتعرض نحن النساء وخاصة… اقرأ المزيد »جمالك سيدتي من منزلك -الرشاقة 2024.

كم عدد النطات المسموح بها في رياضة نط الحبل السلام عليكم أنا اعمل رياضة نط الحبل وأقوم ب100 نطة يوميا واريد أسألكم هل هناك ضرر… اقرأ المزيد »كم عدد النطات المسموح بها في رياضة نط الحبل لرشاقتك 2024.

الزحف على المؤخرة السلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها للامام وتزحف على المؤخرة سؤالي… اقرأ المزيد »الزحف على المؤخرة 2024.

جهاز الــ lbg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم اليوم انشاء الله بخير المهم ياحبايبي اكيد كثير منكم سمع عن جهاز ال ال بي جي… اقرأ المزيد »جهاز الــ lbg -الرشاقة 2024.

تمرين نفسي لمقاومة الرغبة في الأكل ***تمرين نفسي *** هناك تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل.. – ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة… اقرأ المزيد »تمرين نفسي لمقاومة الرغبة في الأكل لرشاقتك 2024.

افضل وابسط تمرين لتخسيس الارداف !!!!!!! لسلام عليكم يا حلوين اليوم انا جبتلكم احسن وافضل طريقة لتخيس الارداف والجزء السفلى من الجسم فديو حلو كتير… اقرأ المزيد »افضل وابسط تمرين لتخسيس الارداف !!!!!!! لرشاقتك 2024.